朝74.6kg
夜75.2kg
朝ごはん
・玄米
・味噌汁（玉葱、人参）
・ひじきの和え物
・おから巻き
昼ごはん
・玄米
・レンコンとかつお菜の炒め物
・ひじきの和え物
・大根の葉ふりかけ
・おから巻
晩ごはん
・玄米
・レンコンとかつお菜の炒め物
・ひじきの和え物
・おから巻
・納豆
・豆乳
・スープ
夜75.2kg
朝ごはん
・玄米
・味噌汁（玉葱、人参）
・ひじきの和え物
・おから巻き
昼ごはん
・玄米
・レンコンとかつお菜の炒め物
・ひじきの和え物
・大根の葉ふりかけ
・おから巻
晩ごはん
・玄米
・レンコンとかつお菜の炒め物
・ひじきの和え物
・おから巻
・納豆
・豆乳
・スープ