朝76.3kg
夜76.4kg
朝ごはん
・玄米
・味噌汁(玉葱、人参、わかめ)
・かぶの葉ふりかけ
・焼鮭(半分)
お昼
・玄米
・白菜、レンコンの味噌炒め
・舞茸、みぶ菜の煮物
晩御飯
・玄米おにぎり(梅)
・サラダ(玉葱1/4、トレビス)
パン教室のクリスマスイベントの為、食事時間が21時に。・゜゜・o(iДi)o・゜゜・。
夜76.4kg
朝ごはん
・玄米
・味噌汁(玉葱、人参、わかめ)
・かぶの葉ふりかけ
・焼鮭(半分)
お昼
・玄米
・白菜、レンコンの味噌炒め
・舞茸、みぶ菜の煮物
晩御飯
・玄米おにぎり(梅)
・サラダ(玉葱1/4、トレビス)
パン教室のクリスマスイベントの為、食事時間が21時に。・゜゜・o(iДi)o・゜゜・。