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朝76.3kg
夜76.4kg

朝ごはん
・玄米
・味噌汁（玉葱、人参、わかめ）
・かぶの葉ふりかけ
・焼鮭（半分）


お昼
・玄米
・白菜、レンコンの味噌炒め
・舞茸、みぶ菜の煮物


晩御飯
・玄米おにぎり（梅）
・サラダ（玉葱1/4、トレビス）

パン教室のクリスマスイベントの為、食事時間が21時に。・゜゜・o(ｉДｉ)o・゜゜・。