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朝76.4kg
夜76.9kg

朝ごはん
・玄米
・かぶ、ホウレン草、キャベツ、板麩の炒め物
・スープ
・かぶの葉ふりかけ

昼ごはん（お弁当）
・白米
・かぶ、ホウレン草、キャベツ、板麩の炒め物
・かぶの葉ふりかけ
・ひじきの和え物

晩御飯
・とろろ月見うどん
・野菜かき揚げ
・稲荷ずし1個

晩御飯のかき揚げが効いたのか胸焼けしちゃいました