デトックス期間 ③

おはようございます

「健やかさ」「美しさ」「華やかさ」のお手伝いサロン

Ｗｅｌｉｎａ（ウェリナ）＠赤坂のMIKIです。

いつもご愛読いただきありがとうございます

近年、断食やファスティングという言葉が飛び交っているので、1度くらいは耳にした事があるかと思います。

断食といっても、完全に食を抜く断食から水だけを摂取する水断食、今回のような酵素ドリンクを摂取しながらの酵素断食と様々あります。

私たちが気軽にチャレンジできるのが酵素断食です。

では何で酵素なの？

…というお話ですか、酵素には大きく2つあります。

体内（潜在）酵素と体外酵素。

体内酵素には『消化酵素』と『代謝酵素』があり、

体外には食物に含まれる食物酵素と、発酵により作られる酵素があます。

私たちの体内酵素は優先的に消化酵素に使われる仕組みになっており、そのあまりを代謝酵素として使う役割となっています。

なので、いかに代謝に酵素を使えるかが鍵なのです。（ここでは五大栄養素との関係は割愛します）

その為には消化のしやすいものを食べたり、酵素を補うなど絶対量を増やすことも大切です。

また、私たちの身体は骨盤の開閉により1日の流れが決まっており、吸収や代謝、排泄の時間に消化に注力してしまうような食事は身体のリズムを崩す元とされます。

朝食を食べない事や、酵素食だけにすることには賛否両論ありますが、私はこの理論に賛同しているので（どちらの理論にも一理あるとは思いますが…）極力沿った生活を心がけています。

…とは言え、やはり毎日規則正しい生活は、相当ロハスは生活をしないと無理な話。

なので、時折期間を決めて内臓を休めてあげる事をしています。

（一番良いのは休めなくてもいいくらいの生活を送る事ですが…。）

皆さんは代謝酵素．使えてますか？

お問い合わせお待ちしています。

（当サロンは紹介制のサロンになります。お問い合わせの際はご紹介者さまのお名前もお伝えくださいねっ

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