これって・・・
最近栄養の補給を錠剤に頼っているlluviaです
ふとコンビニの栄養補助剤をみるとビタミンB、CはあるのにビタミンA
がないみたいです
そこで思ったんですがビタミンAを売ったら大もうけできるのでは、と思ってしまいましたが
世の中そんなに甘くないようです
ちなみにビタミンAが不足すると１ 夜盲症、眼球乾燥、皮膚乾燥とかになるらしいです
ビタミンには水溶性と脂溶性の二種類があるらしく
水溶性は過剰摂取しても排出されるが、脂溶性は過剰摂取しても排出されないらしいです
ビタミンAはこのうち脂溶性で過剰に摂取すると
骨の痛み、食欲喪失、出血、肝肥大、吐き気、頭痛
などの症状があり、異常な量を急激に摂取すると死亡することもあるらしいです
そんなわけでビタミンAの錠剤はよく見かけないようです
栄養は
やっぱり錠剤に頼らずに食材から摂取すべきなんだろうけど
一人暮らしにはちょっときついです
それでも、たまには自炊しようかな・・・