夜勤のこつ１７
夜勤はどうしても情緒不安定になってしまい
感情が爆発してしまうことがあります。
何か良い方法はありますか？
→怒りや爆発寸前の感情を冷静にするには、
アンガーマネジメントでは6秒かかると言われてます。
その6秒をただ待つのではなく、好きな食べ物を２つ口に出して言いながら待ちましょう。
私は鯖寿司とトロが好きなので、7回言えました笑
それとするだけでも爆発を防げます。
徳川家康の名言
「怒りは敵と思え」
ですね。
怒りだけでなく、衝動買いをしそうな時や、勢いで何かをやってしまいそうな時に
いったん冷静になれる方法でもあります。
本日もありがとうございました。