52.9kg
朝: なし
間食: アルフォート3粒
昼: 大豆プロテイン(バナナ)
間食: チョコ4粒
夜: 焼きそば お好み焼き(エビイカ玉) 飲むヨーグルト(三ツ矢サイダー割)
昨日山田式が届いて、今日早速実践してみました！
難しい動作は無くて、簡単にできるものばかりでした☆
着圧トレンカを着用しながら行ったら、
じんわりと足に汗をかきました(^^♪
これなら、続けられそうです!
- 前ページ
- 次ページ
今更かもしれませんが、目標体重を公開したいと思います!!
現在の体重 52.7㎏
目標の体重 43.3㎏
約10㎏のダイエットになるでしょうか…
脂肪を落として、筋肉をつける。
メリハリがあって、ふわふわしている体を目指します！
52.7kg
朝: なし
間食: 飲むヨーグルト(三ツ矢サイダー割) マドレーヌ
昼: 白ラーメン
間食: おにぎり(鮭) チョコ３粒 飲むヨーグルト(三ツ矢サイダー割)
夜: ミニサイズ中華丼 ¹/₂お味噌汁 キムチ豆腐
やっと山田式骨盤ダイエット届きました よー!!
今日から１週間、父親が出張なので
自由にできるのです////
私の性格上、一度やらないと飽きてやめてしまうので
少しの時間だけでも、続けて行こうと思います(*^_^*)
なんせ、１５分で済むというのがこのＤＶＤの醍醐味ですし☆