「骨盤たたきダイエット」は、骨盤をたたいて締めることで、身体の新陳代謝を向上させ、痩せ体質に変えていくダイエット方法です。
かかとをあげて行いますので、ヒップアップ効果もあります。

手順は次の通りです。
1.自分の骨盤の歪みをチェックする。
2.自分の歪みに合った「骨盤矯正ポーズ」をとり、歪みを矯正する。
3.骨盤をたたいて締める。

最初は「骨盤矯正ポーズ」を行い、骨盤を正しい位置に矯正します。
次に、骨盤をたたいて締めていきます。

「骨盤たたき」の方法は次の通りです。
1.椅子に両手を置き、足を腰の幅に開いて立ちます。
(壁に手をついた格好でも構いません。)
2.椅子から半歩下がり、ヒジが軽く伸びる程度の距離を作ります。
3.息を吐きながら右足を後ろへ蹴り上げ、右のお尻の中央をかかとでたたきます。
4.左足のかかとで、同じように息を吐きながら、左のお尻の中央をたたきます。
5.左右交互に6回、息を吐きながら繰り返します。
6.最後に、たたきやすい方の足で3回繰り返します。

「骨盤矯正ポーズ」と「骨盤たたき」の両方で「骨盤たたきダイエット」1セット分となります。
これを一日3セット行います。

かかとがお尻に届かない場合は、出来るだけ近づけるようにして行ってください。
お尻の中央を意識して行うのがコツです。
たたいている時に身体の位置がずれないように、身体の重心を中央に置いて行いましょう。
一日3セットが理想ですが、1セットから始めても構いません。
身体の調子に合わせて行うようにしましょう。


その場でくびれる!骨盤たたきダイエット

骨盤の歪みは、日常生活の些細なことが原因になりますし、また、日常の小さな悩みも骨盤の歪みが原因になっていることが多くあります。
骨盤ダイエットを始める前に、骨盤の状態を確認してみましょう。

次の30のチェックポイントに当てはまるものはありますか?
・仕事中は長時間同じ姿勢でいる
・1日中パソコンの操作をしている
・イスに座る時はいつも足を組んでいる
・いつも同じ肩にバッグを掛けたり、持ったりする
・片側で噛む癖がある
・靴は外側が減る
・ヒールの高い靴を履くことが多い
・片足に重心をかけて立つことが多い
・鏡でみると、左右の肩の高さが違う
・腰の骨の高さが違う
・ヒップが大きく、横に広がっている
・下半身が太りやすい
・下半身に比べ、上半身が痩せている
・お尻がたれている
・下腹がポッコリと出ている
・両足をそろえて立つとヒザがくっつかない
・頬杖をつく癖がある
・猫背である
・仰向けに寝ることができない
・間食が多い
・夕食は遅くなることが多い(夜9時以降)
・運動はほとんどしない
・スカートが回ってしまうことが多い
・何もないところでつまずくことが多い
・写真を撮るとき、まっすぐ前を見るように言われることが多い
・横座りをすることが多い
・生理痛がひどい
・肩こりや腰痛がある
・冷え性や脚のむくみがある
・天気が崩れると首や肩が痛くなる

当てはまる項目が5個以下の方は骨盤の歪みはそれほど見られないようです。
16個以上の方は、自覚症状がなくても、歪みが危機的である可能性が大きくなります。
無理な矯正はかえって悪化させる場合もありますので、骨盤ダイエットを始める前に、専門家にご相談されることをおすすめします。


ぽっこりお腹は骨盤矯正で解消!!
骨盤の歪みはどうして起きてしまうのでしょうか。

他の骨のように、関節で大きく動くことのない骨盤がずれてしまうのは、何が原因なのでしょう。

骨盤ダイエットで歪みを矯正すると同時に、歪みの原因を知ることで、ゆがみそのものが起きないようにしていくことも大切です。


人間は直立歩行をすることで、飛躍的な進化を遂げ、いろいろな身体能力を得ることになりました。
同時に、四足歩行の時には肩・背中・腰と分担して支えていた身体の圧力が、骨盤に集中することになりました。


私たちは日常、左右均等に身体を使うことはほとんどありません。

何気ないクセやしぐさによって、身体のどちらか一方に負担がかかっています。

それは、立っているときに必ずどちらかに寄りかかっていたりとか、足を同じ方向で組んだりとか、食事の時はいつも同じ側の歯で噛む、バッグを持つ手がいつも決まっているなど、そういう無意識で行っている何でもないことです。

身体のバランスは、これらのことが毎日繰り返されることで、崩れていきます。
運動不足などによる筋力の低下は、こうしたバランスの崩れを支えることが出来なくなり、身体の圧力の集中する骨盤は、徐々にゆがんでいきます。

骨盤の歪みの一番の原因は、こうした日常生活におけるバランスの崩れとされています。
ほかにも、サイズの合わない下着や靴による足への負担などもあります。
出産やストレス、老化も、歪みの原因となります。


骨盤ダイエットは、歪みそのもの矯正にも効果がありますが、骨盤周りの筋力の向上も期待できます。


骨盤ガードル
骨盤の歪みは、身体にさまざまな影響をもたらすと言われています。
歪みを矯正することを目的とした骨盤ダイエットは、痩せるという効果だけでなく、そういった悪影響を防ぐ効果も期待できます。


・骨格や筋肉への悪影響
人間の身体は、成熟した大人で、およそ200個の骨から形成されています。
身体の中心にあり、その要にある骨が骨盤です。
骨盤の歪みは骨格の歪みを生じさせ、骨格を覆う筋肉へも当然悪影響を及ぼします。


・自律神経失調
人間の活動を支えているものは、自律神経であるとも言えます。
意志にかかわらず、内臓や内分泌などが正常に働くように指令を出しています。
自律神経の中枢は背骨の中にあり、骨盤の歪みは背骨の歪みを生じさせ、自律神経の正常な働きにも影響を及ぼします。


・ホルモンバランスの崩れ
自律神経の機能の低下は、ホルモンの正常な分泌も妨げます。
ホルモンバランスの崩れは、多くの不定愁訴の原因になっています。


・新陳代謝の低下
エネルギーを作り出すために摂取した食物は消化され、老廃物は体外へ排出されます。
日々新しく作り出される人体の細胞は、およそ60兆個あるといわれ、約90日間のサイクルで入れ替わります。
こうして新陳代謝を行うことで、生命は維持されていきます。
骨盤の歪みによる自律神経の失調、体液の流れの阻害は、新陳代謝の機能の低下に繋がります。


こうしてみてみますと、骨盤の歪みは、何か一つのことの原因になるというわけではなく、全ての悪影響に繋がっているようです。

骨盤の歪みの矯正は、ダイエットとは直接関係のないことのようにもみえますが、痩せる体質を作るという意味では重要になります。


インスパイリングエクササイズ

女性は、妊娠すると「リラキシン」というホルモンの分泌により、妊娠が進むにつれ骨盤は大きく開いていき、出産時には最大限にまで開きます。

お腹が日増しに大きくなることは見た目にも明らかですが、そのお腹を支えている骨盤も大きく開いていっているということを意識する人は少ないのではないかと思います。

同じように、出産後、身体の回復を図ることが大切なことは誰もが知っていますが、骨盤の矯正が大切なことを知っている方は少ないと思います。


妊娠出産によって広がった骨盤は、出産後2ヶ月ほどの間には、妊娠前の状態まで戻さなくてはいけないといわれています。

しかしほとんどの場合、出産直後は、運動不足などの理由で骨盤の周辺の筋肉量は低下しています。

骨盤の状態を元に戻すためには、これらの筋肉を、なるべく早い時期に戻していく必要があります。
骨盤が広がったままの状態が長く続くと、広がった骨盤内に内臓が落ち込んだり、筋肉の減った骨盤周りに皮下脂肪が付きやすくなったりします。


また、骨盤の歪みは自律神経の正常な働きを妨げることになり、ホルモンの正常な分泌も阻害されます。

それが、イライラや不安、不眠などの育児ノイローゼの原因になる場合もあります。


産後の骨盤ダイエットは、骨盤周辺の筋肉をつける役割も果たします。

もちろん、妊娠中に変化した体型を戻すことにも有効ですが、単なるダイエットとしてだけでなく、出産後のお母さんの心身の安定にも効果があります。


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「ウエストスリマー」は、使いやすさと着け心地の良さが人気の骨盤をサポートするハラマキです。


特徴は、骨盤を締めるだけではなく仙骨を温める働きもあるという点で、それが、「ハラマキ」といわれる理由の一つにもなっています。
パワーネットにゲルマニウムとトルマリンを加工することで、カイロなどのような急激な加温ではなく、じんわりと温められていきます。

また、このパワーネットが、骨盤周りの腹直筋と腹斜筋をサポートし、腹筋に圧力を加えることで骨盤の歪みを矯正していきます。


生地は薄く蒸れないようにと開発されたものを使い、他の骨盤サポーターのようなゴワゴワ感もなく下着のような着け心地になっています。
一晩中、一日中着けていることができるということも、「ハラマキ」といわれる理由なのでしょうね。


日常生活で着けることができるため、男性の愛用者も多く、メタボ対策などのダイエット効果があると好評のようです。
また、骨盤ウォーカーなどの骨盤ベルトと一緒に使うことでダイエット効果はより高まります。
普段は「ウエストスリマー」を着用し、骨盤体操などの運動を行う時に骨盤ベルトを着けるという方法で、ダイエットをしている方も多くみえます。


「ウエストスリマー」は、その使いやすさに加えて、一枚4980円という低価格も人気の理由の一つです。

2枚セットで購入すると、割引されるサービスもあります。
色はブラックとベージュがあり、サイズ違い、色違いのセットでも割引サービスは受けられます。



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AHAローション


グリコール酸、乳酸を最高濃度2%配合した素肌力を高める角質ケア用拭き取り化粧水
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桃肌クレンジングであなたもヌーディーなツヤ桃肌へ!
毎日たまる不要な角質の主成分は、オイルでは落としきれないタンパク質。
だから、酵素やフルーツ酸でも角質ケアをお勧めします。

角質ケアは素肌力を高める第一歩。
不要な角質をすっきりケアし、毛穴を引き締めます。
日本人の肌にあったケミカルピーリング用のグリコール酸を2%配合したAHAローション。

エイジングケアやニキビ、シミでお悩みの方にオススメ!
後に使用するビタミンC誘導体ローションの浸透性を助けます。ビタミンC誘導体配合ローションの前に、フルーツ酸ローションの拭き取りを行うことで毛穴、吹き出物などのトラブルを予防します。

普段のお手入れに加えるだけで「桃肌美人」を演出!
くすみのない、透明感と、毛穴の開きを押さえ、引き締めてハリのある肌へと導きます。皮膚の専門家も推薦するケアを自宅で行えます。
※防腐剤、化学的な着色料、香料は配合していません。

不要な角質が溜まるとニキビになることも!
ケミカルピーリングにも使用されるグリコール酸で肌のサイクルを正常に!


ニキビ、脂性肌、角質が気になる方、シミの方に…。
不要な角質はメイクをしない日にもたまり続け「肌トラブルの原因」「肌エイジングの原因」になります。しかも、加齢とともに、通常のクレンジングでは落ちにくくなります。

角質がたまりごわつく肌にならないためには?!
エンザイマOP、リファインソープを併用することで更にパーフェクトな角質ケアが行えます。

AHAローションの特徴
無香料、無着色、界面活性剤無配合、オイルフリー、エタノールフリー、指定表示成分無配合

AHA(フルーツ酸)はα-ヒドロキシ酸の略(アルファヒドロキシアシッド)で、グリコール酸、乳酸、酒石酸、りんご酸、クエン酸などがあります。

AHAローションには、グリコール酸という日本人の肌質に適したフルーツ酸に、乳酸を加え、AHA2%を配合し、Phを調整した拭き取り専用に作られたローションです。

メラニンを含んだ不要な角質をケアし肌のざらつきを改善しながら、更にみずみずしく、くすみのない肌に導きます。

C+エッセンスを併用する事で、ビタミンC誘導体の浸透性を助けます。

防腐剤などを含まず、成分を劣化させない「カプリリルグリコール」を配合しました。また、皮膚の乾燥を防ぎ、適度の静菌性で皮膚に対する刺激を抑えました。


AHAローションの全成分
水、グリセリン、グリコール酸、ソルビトール、BG、ダイズ発酵エキス、ダイズエキス、スーパーオキシドジスムターゼ、ワイルドタイムエキス、マヨナラ葉エキス、オタネニンジンエキス、オウゴンエキス、カンゾウ根エキス、ナツメ果実エキス、PEG-60水添ヒマシ油


オザキのこだわり
普段のお手入れに加えるだけでむき玉子肌へ。
更にふっくら桃肌へ!
理事長 小崎有恒
AHAフルーツ酸ローションは、頑固にたまった不要な古い角質と、角質の間に素早く浸透し、結合をゆるめます。きちんとした角質ケアを行うことで、肌は本来のスキンサイクルを取り戻し、ハリ、潤いを満たした、しかも内側からふっくらとした、素肌力溢れる透明な肌へと向かいます。不要な古い角質をケアすることで、停滞気味の肌細胞に活力を与え、肌本来の機能を最大限まで発揮させることができます。

ヒトの肌に安全で角質ケアに最適なグリコール酸とは、リンゴ酸やクエン酸と同様のフルーツ酸の一種で、真皮にあるコラーゲン、エラスチンといった膠原線維、弾性繊維と密接な関係を持っています。また、他のフルーツ酸同様、ヒトの身体の中に存在するものですから、とても安全です。古くなった角質層などをケアするにも、とても適した“酸”と言えます。更に、フルーツ酸の中では、分子量がかなり小さいため、皮膚への浸透も早いと言われています。皮膚の専門家が行う施術で使用するAHAも主にグリコール酸が使われています。
まずは、ご家庭でもお手軽に、グリコール酸配合の石けん、クレンジングローションなどで、日々、角質ケアをされてはいかがでしょうか?ニキビや吹き出物の悩みが解消すると思いますよ。

高価なオタネニンジンエキスでクレンジング
オタネニンジンエキスとは、朝鮮人参のことです。民間では、古くから滋養強壮のために服用されてきました。
糖タンパクとサポニンを豊富に含み、どちらかと言えば、美容よりも健康維持のイメージが強い成分です。
しかし、近年その働きが美容へも向けられ、肌荒れ、小じわなど肌トラブルや、代謝増進と、皮膚に対する種々の有用性があります。
量産が難しいため、本来、美容液などに配合される高価な成分ですが、角質ケアの大切さをご理解頂くためにも、敢えて拭き取りに配合しました。


お勧めはコットンパック!
肌質、肌の状態に合わせ、いつものスキンケアに週1~3回取り入れて下さい。
また、弊社の商品は大変濃度が濃いので、お肌の薄い方、初めてご使用になる方などは、ご自分の肌状態に合わせ、様子を見ながら行ってください。

STEP1
コットンにAHAローションをたっぷり浸して…
STEP2
同じコットンにエンザイマOPを少量加えます。
STEP3
ブツブツが気になる箇所にコットンパック!
ブツブツが気になる箇所に…こんな感じでコットンパック!5~10分放置しましょう。絶対に強くこすらないように注意!
STEP4
AHAファインソープで洗顔します。
AHAリファインソープ
AHAリファインソープをしっかりあわ立て、洗顔します。1度目は、普通に洗顔。2度目に、泡を顔に乗せてピーリングパック!数分放置して、良く洗い流しましょう。
STEP5
C+エッセンス、プレミアムゲルⅡで保湿します。
肌が乾く前にC+エッセンスとプレミアムゲルⅡで十分な保湿を!

ご使用上の注意
ニキビ、脂性肌の方は、毎日ご使用になれます。肌にピリッとしても、すぐに治まるようなら使用できます。


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お肌表面の凸凹が気になる方
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step2 潤す
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「ビタミンスフィア」とは、角質層の各層の間に浸透可能な微粒子化したビタミンカプセルのことで、日本ではまだvoige(ヴォイッジ)にしかないフランスの最先端技術です。海洋性コラーゲン(保湿成分)の膜で包んだマイクロカプセルの中に、ビタミン5種類(ビタミンA、B、C、E、H)を贅沢にギュっと凝縮しました。お肌にのせた瞬間、表面には海洋性コラーゲンがとどまり、カプセルの中に詰まっていた各ビタミンが角質層の奥へ奥へとグングン浸透していきます。お肌の表面と内側からのダブルアクションで、うるおい補給と保湿力アップの両方を実現しました。さらに、水分を抱え込む働きをするアミノ酸もたっぷり18種類も配合。乾燥が気になる、ハリがない、そんな肌トラブルの方には絶対におすすめです。


step3 ツヤ・ハリ・潤い蘇る!
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