ハロー
アロー
本日も始めるよお薬の話。
仕事終わりストロングを飲むのが癖になってきてる肝硬変予備軍（）のたかやんだよ。
今日はお薬の中でも
ビタミンの話をしていくよ。
中でもピックアップしていくのが
ビタミンEについての話がメインになってくるよ。
他のビタミンも話すけど基本は今日はいい床上手なE(トコフェロール)について話していくよ。
まず一概にビタミンと言ったらみんな何を想像するかといっったら例えば
DHC
FANCL
Dear Nature
とかのサプリメントを想像すると思うよ
それ以外だとアリナミンとか医薬品として扱われているビタミン剤を想像する人もいると思うよ。
いじっかしいので先に極論だけ言うよ。
医薬品でないサプリメントに含まれるビタミンはあってない様なものだよ。（本当に極論）
これは極論すぎるから、もう少し柔らかく言うよ。
一概にビタミンと言ってもいろいろな形があるよ
例えば今回のテーマ、ビタミンEに関して言っても合成の仕方や天然から抽出したものかでだいたい６種類位もあるんだよ。
その中で天然型はとても吸収率がいいよ。
摂取して体の中でちゃんと実用化されるかどうかの話だよ。
その中でももっとも吸収効率のいいのが
「d-α-トコフェロール」
と言うスーパー天然型ビタミンEだよ。
そこからさらに天然型に分類されるのがその名前の上に「酢酸ー」「コハク酸」と名前のついたものだよ。
そこより先は合成型になるよ。
特徴は「d-」ではなくて
「dl-」と言う表記に変わるよ。
詳しくは有機化学の話になるから例によって小難しくなるから割愛するよ。
他にもいろんな形のビタミンEがあるけど、そのうち「d-α-トコフェロール」の吸収効率を１００とすると。
ものにもよるけど通常のサプリメントに入っているビタミンEの吸収効率は４分の１近くにも落ちるよ。（ものによるよ！）
なんで医薬品のサプリメントより
よくみる医薬品でないサプリメントがあんなに安いか
なのはここに大きく起因するよ。
商品名はもちろん伏せるけど、サプリメントによったら服用するタイミングとかで、服用しても殆ど吸収されることなくだだ流しに終わって、なんの意味もない（と言っても過言ではないのが現実だよ）くらい
プラセボサプリが蔓延してるよ。
でもそれでもしっかりとは、ある程度吸収されるからその商品の悪口を言ってるわけではないことだけわかってほしいよ。
ただどうしても医薬品のビタミン剤と比べるとそのあたりの工夫がされていないぶん、思った通りの結果は望めないのが事実だよ。
なのでもし参考になればこの「トコフェロール」についてよく名前をみると理想のビタミンEに出会えるよ。
これは他のビタミンにも共通することで、基本的にはやはり「天然型」
と記載された医薬品のビタミン剤が絶対的にいいと言えるよ。
薬物動態に詳しい人なら前駆体の名称や吸収経路を考えればわかるはずだから、やはりそこは専門的な知識を持った薬剤師を頼るといいよ。
でも多分この知識はOTCを専門にしてる薬剤師じゃないと多分答えられないと思うよ。
薬学部ではもっと大雑把にあらゆる薬を学ぶから（全ての）、一つのビタミンに関してここまで勉強はしないよ。
するとしたら過剰症と欠乏症、生体内における恒常性（ホメオスタシスと言うよ）に関係することをチョロンとする程度だよ。
現場で必要とされる薬剤師としての知識はやはり人の命に関わることが多いからそこは仕方ないことだと理解してほしいよ。
さて話は戻るけど、なんでビタミンEを今回本題に取り上げたかを話すよ。
理由は
寒い季節がきたからだよ。
末端冷え性のたかやんは常に足先が死体の様に冷たいよ。
どんなに鍛えてもどんなにプロテインプロテインしても寒いものは寒いよ。
あと指先とかも常に冷たかったりするよ。
こう言う人は多いと思うよ。（多分）
そんな中で大活躍なのがこのビタミンEなんだよ。
大きく分けてビタミンEの特徴、仕事ぶりを上げていくよ
「抗酸化作用」
いわば解毒に似てるけど体によくないものをなかったことにしてくれる働きがあるよ。
「ホルモン分泌作用」
生体内のホルモンバランスに実はビタミンEはとても深く関わってくるんだよ。
だからビタミンEが足りないと女性は特にホルモンバランスの乱れで体によくないことが起きるよ。
これは薬学部ではなかなか取り上げられないことだよ。
専門用語になるけど内分泌系や自律神経系の中枢である脳下垂体と間脳に深く深く関わってるのが実は
ビタミンEなんだよ。
「血行促進作用」
さっき言った末端冷え性に悩む人に朗報な情報だよ。
手足や皮膚の血行をよくしてくれるよ。
結果あったまるよ。
あと血行がよくなることで、手や足に怪我してる時とかに塗り薬でビタミンEがたっぷり入ってる奴を選ぶと傷の治りも早まるよ。
そう言う塗り薬もドラッグストアには多くあるよ。
だいたいこの三つが代表的なビタミンEくんのお仕事内容だよ。
そこで医薬品ビタミンEサプリメントのいい選び方の
コツを教えるよ。
まずビタミンEは脂溶性ビタミン、油っぽいビタミンってことだよ。
油っぽいものを食べたりすると（通常の食事も含め）胆汁ってのが出るよ。
この胆汁が油っぽいものの吸収効率を上げてくれるよ。
だから基本ビタミンE主体のビタミン剤の用法は食後が多いよ。
それでコツっていうのは、この胆汁を出すのを促してくれる「ウルソデオキシコール酸」という成分が同時に入ってるものがいいよ。
医薬品でもあるよ。
食後かつさらに吸収を高めてくれるウルソデオキシコール酸が合剤として入ってるとなおのこと吸収効率が上がって機能がupupするよ。
それでいて天然型のビタミンEを採用してる医薬品サプリは少ないから、判断基準はそこをみるといいよ。
加えて他に血管を広げてくれる成分もあるけどその中で代表的なものを紹介するよ。
イノシトールヘキサニコチネート
というものだよ。
他にもあるけどこれが多分ドラッグストアで採用されてるものの中では多分多いよ。
血行を促進してくれるに加えて血管を広げる成分も入ってる医薬品サプリはなかなかレアだよ。
これを見たときなかなかいい処方だと思ったよ。
ちなみに巷で有名な「ユベラ」
というビタミンE主体製剤があるけどこれは天然型とはいえビタミンEしか入ってなくて
それ以外の吸収を助ける成分は一切入ってないよ。
薬としてはすごいいい薬だと思ったけど、他の成分が全く入ってないことを考えると、人を選ぶサプリだと思ったよ。
もう酔いがまわるからこの辺りにしておくよ。
他のビタミンの話もおいおいしたいと思うけど
これから寒くなってくる季節
そのストレスからくるホルモンバランスの乱れ
そこからさらにくる新たなストレス
それらを解消してくれるビタミンE製剤は今の季節にぴったりだよ。
実際にたかやんも使ってるから記事にして見たよ。
他にもたくさん書きたいことあるけど、間違った記述はしたくないからここまでにしておくよ。
最後にもう一度だけ言わせてほしいよ。
本当にビタミンをしっかり取りたいって人は通常の医薬品でないサプリメントだと、ものにもよるけど
実際の医薬品のサプリメントの5%くらいしか効果のあるものもある
ってことを知っておいてほしいよ。
しっかりと知識をつければなんでこんなに安いのかがわかるから、その手助けになると思って今回の内容にして見たよ。
でもその医薬品でないサプリメントも決して悪いとはいえないから、だからこそずーーーーっと人気商品だから、それらを複数とってる人の気を害さないためにも決して意味が全くないわけじゃないってことだけ言っておくよ。
ただ薬学的な考えからすると、安い分その分効果は
半減以下
に落ちてしまっているから、もし真剣にビタミン摂取にこだわるならちゃんとした医薬品のビタミン剤をおすすめするよ。
それが言いたかったよ。
そうゆうお客さんや患者さんが少なからずいるから説明してもなかなか理解が得られない苦い経験をしてきたからこの記事に全部綴って見たよ。
あと最後にもう一つ
こんなマイナー（いち薬剤師としては）な知識を持ってるのはOTCの専門知識を社会に出てから学んでる薬剤師くらいだよ。
もしあてにするならそういうドラッグストアを選んで聞いてみるのが一番いいよ。
調剤薬局専門の薬剤師に聞いても多分わからないよ。
（わかったらすごい）
たかやんみたいに趣味でいろんな分野に手を出してる薬剤師なら答えられると思うけど、多分曖昧な答えが帰ってくることかと思うよ。
理由は薬学部では人の命を救ったり、人の病気を直す医療の勉強がメイン、当たり前だけどそこが中心になるからだよ。
なので餅は餅屋、一声に言っても薬剤師といえども、そのなかジャンルでもOTCの知識に長けてる薬剤師に聞くのがベストだよ。
例えば調剤併設していない薬剤師とかがそうだよ。
以上だよ。
たかやん自身お酒めちゃくちゃお酒飲むから普段のサプリメントはめちゃくちゃ気を使ってるよ。
参考程度に普段飲んでるサプリメントの成分表だけ載せておくよ。
これでアル中気味な君も延命することができるよ。
「ウコン粉末」2000mg（解毒）
「クルクミン」100mg（解毒）
「Lーシステイン」240mg（解毒）
「Vit.C」1000mg（たかやんタバコも吸うのです（一本で25mgのCがなくなると言われてる））
＋アリナミン（だるさ解消のため）
＋バイオペリン（これが入ってるといろんな成分の吸収効率が上がるよ）
こんな感じだよ。
この前に記事で言った肝臓スイカイブツはたかやんは普段から良質なタンパク質（プロテイン、ささみお肉に＋とろろ）とってるから必要ないと判断したよ。（本当はほしいよ）
この前の記事でお酒が一番危ないよって言ったけどこの体たらくだよ。
でも何もしないよりかはこれくらい気を使ってると目ん玉黄色くならないで済むから参考程度にしてほしいよ。
長くなったけど今日はこの辺で区切るよ。
次回は気分にもよるけど、個人的に大好きな「抗がん剤」についての記事を書こうと思うよ。
理由は某大物芸能人がずっとそれで苦しんでいたってニュースを見たからだよ。
たかやんは薬学生時代の実習の発表も卒業論文もテーマは「抗がん剤」だったよ。
それくらい抗がん剤には興味があるよ。
から思うところがあるから是非記事にして見たいよ。
そんなとこで今日は終わりにするよ。
アロー
PS:
最近休日がないお（’；ω；｀）
幸せなことかもしれないけど本当にないお。（’；ω；｀）
休日が深夜帰りが当たり前になってきてるお。（’；ω；｀）
リア充SHINEと言われそうだけどこれは全部たかやんのスケジューリング能力のなさが産んだ結果だよ。
けど元気に生きていこうと思うよ。
みんなもビタミン剤飲んで健康的な生活を送ってほしいと願う今日この頃だよ。
んにゃーだよ
