あれから体調不良と気分の落ち込みで、メニューをこなせず…凹
今日はウォーキングだけでもやれたら良いなー(´･ω･`)
あと食事の見直しな。
サラダを買ってこなければ(>_<)
マジで痩せたいよー｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
あれから体調不良と気分の落ち込みで、メニューをこなせず…凹
今日はウォーキングだけでもやれたら良いなー(´･ω･`)
あと食事の見直しな。
サラダを買ってこなければ(>_<)
マジで痩せたいよー｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
今日からダイエット記録に挑戦するあーたです。
基本的にダイエットの記録しか載せない予定･･･。
三日坊主にならないように頑張りたい･･･orz
▼現在の自分
身長/165cm
体重/70kg
体脂肪/39.9%
●目標/55kg
▼ダイエットの為にやる事
朝に温かい水を一杯飲む
傾斜の付いた腹筋器具でトレーニング(1日10回/3セット)
ぶら下がり健康器でぶら下がる
軽い腕立て伏せ
軽い上体反らし
1日20分のウォーキング
風呂上りのストレッチ
食事に気をつけてみる
※腰痛持ちなので、腹筋は腰痛出たらお休み
毎日一回、体重と体脂肪、やったメニューを載せる予定。
感想とかも書くと思います。
三日坊主にならないように頑張ります(T□T)
【ダイエット靴】【ダイエットシューズ】【15度の科学】【ウォーキングシューズ】3ステップダイエ...
￥3,790
楽天
ドッグスブラザース(DOGS BROS) ベンチ付き懸垂マシン #0079/ドッグスブラザース(DOGS BROS)
￥420,000
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基本的にダイエットの記録しか載せない予定･･･。
三日坊主にならないように頑張りたい･･･orz
▼現在の自分
身長/165cm
体重/70kg
体脂肪/39.9%
●目標/55kg
▼ダイエットの為にやる事
朝に温かい水を一杯飲む
傾斜の付いた腹筋器具でトレーニング(1日10回/3セット)
ぶら下がり健康器でぶら下がる
軽い腕立て伏せ
軽い上体反らし
1日20分のウォーキング
風呂上りのストレッチ
食事に気をつけてみる
※腰痛持ちなので、腹筋は腰痛出たらお休み
毎日一回、体重と体脂肪、やったメニューを載せる予定。
感想とかも書くと思います。
三日坊主にならないように頑張ります(T□T)
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