こんにちは！
アラフォーマザーnicoです
生後９カ月突入しました～！
『９ヶ月なんだよっ！』
ここまでくると
いよいよ１歳までカウントダウンが
始まった気がします。
いや～早い！！
以前連載していたずり這い練習も
練習後
次の日、後ろへ進むようになり
１０日後、前へ少し進めるようになり
２０日後の今、前へ進む速度が速くなりました。
シリーズはこちら
・ずり這い練習に絶大な効果！コツをつかめる練習方法【8m13d③】
ということで
ずり這いに関してはもう心配していないのですが
１つ解決すると
１つ気になることが出てくるのですよね～。
それがねんね問題。
ミニーは寝かしつけがそんなに大変ではなく
授乳して「おやすみ」と言うと
少しにゃーにゃー言うものの
ひとりですんなり寝てくれます。
いわゆるセルフねんねはできていますが
気になるのが
夜中頻繁に目覚める！
ということ。
19時頃寝てから、
多い時だと
23時
1時
3時
5時起床まで
3回起きてしまいます
もともとはそんなに
気にならなかったのですが
最近私自身が耐えられなくなってきて
夜通し寝るようになってくれないかな、
と思うように。
そこで買ったのがこの本。
 | ママと赤ちゃんのぐっすり本 「夜泣き・寝かしつけ・早朝起き」解決ガイド (講談社の実用BOOK) 1,296円 Amazon |
目をこすったり
あくびをしたり
顔を擦り付けてきたり
こういうねんねサインを見て
寝かしつけるのは遅すぎる！
と書いてあったのが気になって
こちらの本を選びました
「夜通し眠れるようになってほしいけれど
あまりストレスのたまるねんトレはしたくない」
という覚悟のゆるい私ですが
ゆるゆるねんトレ、
スタートしようと思っています。
この本によると
ねんトレを取り入れる前に
赤ちゃんが寝やすい環境が整っているか
を確認し、
整っていなければ整えることを優先させることが
大事なのだとか。
寝やすい環境ということで
紹介されていた中で驚いたのが
安眠の温度。
なんと安眠する温度って
２０～２２度なのだそうですよ！！！
大人がちょっと寒いと感じるくらいが
ちょうどいいとのこと。
確かに涼しい日は
ミニーも連続５時間寝てくれたしね！
まず昨日は
夜の温度を下げることを
取り入れました。
２０～２２度では寒すぎるので
連続５時間寝てくれた日の気温くらいの
室温２６度くらいになるように
クーラーを設定。
結論から言うと
うまくいきませんでした
夜中１時ころ起床
そしてなんとそこから１時間覚醒！
２時ころ添い乳で寝させる
５時ころ起床
授乳したら即ねんね
その後私自身が寝坊してしまい
ミニーの声で目覚めたのが９時！！！！
初日から上手く行くとは
思わなかったけど
全然効果がないのは凹む…
今日はもう少し室温を下げてみようかな。
これから少しずつ記録していこうと思います