こんにちは！
アラフォーマザーnicoです
本日めでたく生後５ヶ月となりました〜
ぱちぱち
そんなミニーですが
４ヶ月半過ぎたあたりから
また夜頻繁に起きるようになってしまい、
19時就寝
24時授乳
3時授乳
6時授乳
8時起床
という生後３ヶ月頃に戻ったような
毎日でした。
久々の頻回授乳に
私も眠い…
何か対策はないかと思っていたら
0歳児の子育て支援をしている友人から
眠りが浅かったり
あまり頻繁に起きるのなら
もっと遊ばせる（＝疲れさせる）ことが必要。
そのために午前中、
特に8:30〜10:30の間に外へ出かけて
ベビーカーや抱っこ紐から降ろして
自然を感じさせると良い
と教えてもらったので
早速昨日チャレンジ。
結果、
20時就寝
1時授乳
5時授乳
7時授乳（５分飲んで寝落ち）
9時前起床
となりました
３時があるのとないのとでは
こちらの寝不足具合も変わってくる
というもの。
ずいぶん楽です
よほど疲れたのか
翌日の今日までねんねが多め。
授乳の度に寝落ち、テンションも低め。
効果ありすぎ！？
昨日午前中出かけた後
一旦家に帰って、
午後出かけたからかもしれません。
今も寝落ちから寝続けています。
このまま夜も寝てくれますように…。