やっと１週間

先日のＫＩＳＡさんのアートセッションで
アドバイス頂いた体操
今夜でやっと１週間

こんな感じでいいのかしら？と
インターネットに出ているやり方で
チベット体操 続けてます

喘息持ちなので いつも「息を吐く」ほうは意識していたけど
意外に「吸う」方が出来ていないみたい

「吐けない」と「吸えない」のですが
「吐いて」も「吸えない」ということも判明

明日の土曜日からは 回数が増えます

『回数よりも 呼吸をしっかり意識して』と書いてあるし、
１週間ずつ 仕切り直してチャレンジ って感じなので
また明日から がんばります