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今夜は 雲もほとんどなく とってもキレイな月が見えます
明日が ちょうど満月
その月の光に 引き寄せられたのか 思わず手にした本
島本麻衣子さんの『月ヨガ』
ストレッチは いつも 同じところばかりやっているし
ヨガも 習いに行く時間までは・・・
依然ホットヨガをしたときは、その熱気に呼吸が苦しくて
喘息持ちにはちょっとキツかったのです
でも・・・
今年は すでに夏バテ というか 生まれて初めての夏バテか
カラダぐったり 足も腕も ダル重～ ＆ 睡眠不足（オリンピックだからね～）
呼吸もとっても浅くなっているのです
という訳で 自分のカラダメンテナンス用の 新しい本
（っん？ 本棚には 結構あるが・・・気にしない）
月の満ち欠けに合わせて、 ヨガのポーズを変えていくというトコと
毎日 ポーズを１つでもいいからやる というトコに惹かれたのです
今夜はまずはココロを落ち着けるための呼吸法をしてみました。
肩の重さに耐えきれないくらい 首の筋肉 肩の筋肉がバリバリです
しっかりと呼吸法をやりつつ
満月から下限の月までの期間は デトックスのポーズ
カラダとココロの老廃物をしっかり出していきま～す
そろそろ サッカー応援モードに切り替えです
