23日朝

おかし
シュガートースト
レモンクラッカー

22日

クリームコロッケオムライス

コーンスープ

みむろ

決意

強化すること〓

朝…バナナヨーグルト

昼…お弁当より
過食厳禁

夜…白ご飯だめ
フライ系だめ
たべるなら
昼減らす

運動…びりー
マッサージ
腹筋30
腰まわし５分