若いつもりでいますが、最近老化したんだなと実感することがあります。
それはなんでもないところや、本当にちょっとした段差でつまづくこと。
これは本当にショックです。
これは何が原因なのでしょうか。
膝が自分が思うほど上がっていないということでしょう。
若いつもりですし、衰えていないと思っていても体はやっぱり実年齢、いやそれ以上の
年齢なのでしょう・・・
これを何とかしたいので、何が一番効くのでしょうか。
まずはやっぱり手軽なところから近所のウォーキングを始めました。
張り切りすぎても続かないので、とりあえずは１０分コースを続けて、
部屋で腿あげ脚ふみを５０回やることにしました。
老化は誰でもありますが、少しでも遅く出来たらいいなと思います。