Lizsmile 乳がんサポート〜Yoga&Pilates〜
今日も元気な乳がんサバイバーヨガインストラクターのLizです
新年度、4月が始まりましたね！
春は大好きな季節だけど、花粉が〜
という方も多いかなと思います。
そして、現在治療中の方など体がお辛い方は、春を喜ぶどころでないかもしれませんね。
（Lizは、乳がん告知を受けたばかりの頃、悲しい気持ちで桜を見ました）
皆様が少しでも心地よく過ごしていただけたら良いなと思っています。
この「無料オンライン ゆるゆる乳がんヨガ」ですが、
スタートした当初思っていたこと。
実は、
入院中のベッドの中や、治療で辛くて起き上がれない方も、
ヨガしなくても一緒に呼吸ができたらいいなと思って始めたところもあります。
（画面オフでも受講できます）
できないのに見るのは、逆に辛い方もいるかもしれませんが、
そんな使い方をしていただいても、私は嬉しいです。
4月のスケジュールはこちらです
無料オンライン☆乳がん体験者のためのヨガ
崖から突き落とされたかのように感じる告知、胸がなくなる手術、辛い治療、再発・転移の恐怖、がんと共存しながらの生活など、体だけではなく心も疲れてしまっていませんか？
そのストレスから、体は凝り固まって呼吸も浅くなり、その結果「自律神経」が乱れメンタルも落ちやすくなる。
一緒に体をほぐして、呼吸を楽に、体も心もほぐしましょう！
◇全て、初心者・体が硬い方・運動が苦手な方向けです。
◇画面オフでのご参加も可！
ヨガはこんな方にオススメ
- 乳がん体験者すべて
- 関節の強張りにお困りの方
- 治療中の気分転換に
- 不眠が気になる方
- 運動音痴だが体を動かしたい方
- 肩こり、首コリ、腰痛
- 心が落ち込みやすい方
- 乳がんサバイバーさんとお話してみたい方
クラス内容
ゆるゆる乳がんヨガ：4月の日程
・4月2日(日) 9:00-9:40
「元気が出る朝ヨガ」＆ヨガ後希望者でお話し会
・4月6日(木) 21:00-21:30
「寝る前のストレッチヨガ」〜肩甲骨・背中〜
・4月13日(木) 21:00-21:30
「寝る前のストレッチヨガ」〜股関節ほぐし〜
・4月20日(木) 22:00-22:40
「寝落ちヨガ&ヨガニードラ」
・4月27日(木) 21:00-21:30
「寝る前のストレッチヨガ」～肩・首こりに～
ゆるゆる乳がんヨガ：レッスン詳細
🌸全レッスン、ヨガが初めて、初心者向けです。
「ストレッチヨガ」
その日のテーマに沿って、ヨガの呼吸で入念に
ストレッチします。
凝り固まった体に気づくことで、体がほぐれ
深い呼吸で心もリラックスです。
「元気が出る朝ヨガ」
朝から気持ちよ〜く動いて、その日1日元気よく過ごせるよう導きます。
「寝落ちヨガ＆ヨガニードラ」
ベッドでも行える動きの少ないヨガと、寝たまま行うヨガで、そのまま寝落ちしていただけます。
ぐっすり眠りたい方のために。
お申し込み
＜オンライン無料会員（無料サブスク）＞
1度、お申込みいただきますと、今後開催する全てのオンライン無料クラスの zoomURL をメッセージにてお届けいたします。
(開催日前日の夜までに送付予定）
※開催日は不定期、体調不良等の急な変更の可能性もございます。
ご了承いただけますと幸いです。
お申し込みページ
https://mosh.jp/services/86383
皆様のお申し込み、お待ちしております
ご縁がありますように
Liz