おはようございます
パスポート切れてるんですが
コロリンで海外に行けないので放置中
そろそろ行けるのか？今年こそ？？
近々3回目のワクチン接種なので
いつでも渡韓できるようにパスポート申請を
する予定です〜
ダイエットは粛々と進行中です
休日はウォーキングがてら公園で筋肉弁当
新大久保の韓国スーパーで買った唐辛子ツナ🌶
結構使い勝手が良いです
もやし・卵と蒸し焼き？にするとボリューミー
脂質もそんなに多くなく高タンパク
韓国料理は週に一回程度ですが
毎週行ってるので常連になりつつある
常連あるあるのパンチャンが増える
増えたオカズ①
更に追加でネギキムチ②
自家製からしなキムチをくれる時も
からしなキムチ切らしてるから
新大久保に買いに行かないと
キムチチゲやテンジャンチゲなど
脂質の低い韓国料理をチョイス
でもそろそろ韓国チキンが食べたい・・・
チキン以外の脂質を抑えて調整します
毎年友達の息子にバレンタイン
あげてるので
ホワイトデーにお返しが来たよ
もちろんママから
可愛いニャドレーヌです
ストイックなトレーニーではないので
一日のPFCバランス内ならお菓子もオッケー👌
ありがたく頂きました
筋トレも毎日出来るストイックさは無し
そんなリジンのやる気のない日の宅トレ
世界一浅いスクワット