おはようございます
最近ダイエットに熱心で
ブログに携わる時間が減ってます
痩せるより
筋肉つけたいのでマクロ計算したり
YouTubeで関連動画を漁ってたり
iherbで買ったバカでかいプロテイン
これの前はプレゼントでもらった
DNSのプロテイン飲んでました
しばらく作ってなかった
オートミール 蒸しパンも復活
在宅ワークランチのサラダ
もちろん主食に米も食べてます
フムスにはオリーブオイルをかけずに我慢
昔は自分で作ってたフムスも
今はスーパーに売ってて便利
植物の細胞壁って硬いのよね
朝から生野菜食べられません
唯一朝食べられるのはトマトかな
モーニングルーティンで朝はヨーグルトと
サラダです
な動画上げてる意識高め女子
朝から生野菜食べられるって事は
朝からトンカツ食えるくらい胃が丈夫だよ
夕ご飯はPが足りなかったので
鱈を2切れも食べました
筋トレ以外に毎朝30分のお散歩など
なるべく歩くようにしました
(まだ1週間なので続くかわからん
)
散歩ついでに公園でハンバーガー食べましたが
一日のPFCバランス内で他の食事を調整
週に一回は韓国料理食べに行きます
ただネジャンやらソンジやら低脂質が基本
しばらくデジクッパはお預けです
