おはようございます
ダイエット−6.5kg達成
のリジンです
最近仕事が忙しくなってきて
もしかしたらしばらく消えるかも知れませんが
消える前にダイエットの参考にした動画等
東京もコロリンピック参加者が増え
外食も1人飯以外自粛中で
ジム通いも減らしています
ちなみにダイエット飯🍚は基本手抜き
餃子🥟はbibigoの冷凍餃子です
炊き込みご飯は鍋で20分
炊飯器使いません
洗うの面倒
洗うの面倒
豚汁に豆腐とほうれん草ぶっ込んでます
葉野菜・根野菜・肉・豆腐を
いっぺんに摂る作戦です
出汁をとった後の昆布も刻んで入れてます
YOUTUBEやインスタ動画見ての
宅トレメインに移行中ですが
順調に体重は落ちています
まず毎日やっているストレッチ
ベッドに寝っ転がって出来るラクさ
実際ベッドでやってます