おはようございます
先日の夕食は韓国ダイエットっぽい
コグマ(さつまいも
)ダイエットご飯
)ダイエットご飯韓国のアイドルって大体カムバック前に
さつまいもダイエットしてるイメージ←
ダイエットしてるイメージ←さつまいもは白米より低カロリーで
食物繊維豊富な上にカリウムで塩分排出
デスクワークの浮腫み解消に良し
映えそうな無印の皿に盛ってみたら
きゅうりが蛇
みたいで寧ろキモい
みたいで寧ろキモい
さつまいも・きゅうり・焼き豆腐・焼きナス
マグロとアボカドのマヨワサビ和え・梨
シャインマスカットにしじみの酒蒸しです
飲んべえだから肝臓労わらないと
茄子はガスで直火
焼で無残な姿に
焼で無残な姿にでも直火焼き美味しいんだよねー
アプリでカロリー計算したら
常に塩分オーバー
だからキュウリは生で食ってる
焼き豆腐と焼きナスだけ減塩醤油
日本人
は塩分取り過ぎなんだってね
は塩分取り過ぎなんだってね韓国人が和食はしょっぱいと言うのも納得
ある日のお昼ご飯は低糖質うどんすき焼き
低糖質うどんとカロリー1/2すき焼きのタレで
うどんすき作りました
卵以外の材料(うどん・ネギ・豚肉・しいたけ
すき焼きのタレ大2・お湯大4)
全部ぶっ込んでレンチンでーす
辛党なので七味ぶっかけて食べました
実際の韓国アイドルさつまいもダイエットは
これが本当なら過酷
よっぽど結婚式前とかじゃないと
リバウンド必須でヤバし
そもそもカロリー制限だけでは
落としたい所の脂肪が落ちない
トレーニングは必要だと思います