おはようございます
三連休は頑張ってジム
通いです
通いです歳とったら筋肉ないと弛むよねー
個人的に美肌に効果があると
思っている食材
シジミ
オルニチンやタウリンが解毒効果があり
飲兵衛のお供で有名ですが
オルニチンは細胞分裂や細胞の活性化を促す
働きもあるそう
アミノ酸やビタミン類も多く含まれているため
美容効果の高い食品だとか
いくら外から化粧品塗りたくっても
肌を作るのは食べ物なので
毎日は無理だけど週3位で
シジミの味噌汁を食べてます
なるべく大きいシジミを選びます
小さいと身を食べるのが大変だから←
ネットで調べると砂抜きは数時間で
いいらしけど…
一晩以上かけた方がちゃんと砂が抜けます
夏場は冷蔵庫で
お酒
も飲むし肝臓を労わると肌にも
も飲むし肝臓を労わると肌にも効果があるのかなー
中医学だと肌は肺ですけどね
肺にいい白キクラゲや蓮根等が
美肌効果アリだそうです
特に秋から乾燥する季節は
肺を潤す事が大事とか
9/13に注文して9/17に届いたiherb→（★）
歯磨き粉の効果が楽しみです
目指せ白い歯
