運動不足・・・？

今日は外に出て1時間ジョギングしてきました

そしたら、30分後に突然筋肉痛が・・・早すぎだよ(((( ;°Д°))))

今も太ももが痛いぃぃーーーーーーーー

こんなんで、この先やっていけるのでしょうか。(´д｀lll)

すみっこさんコメありがとうございます