カルシウム不足を解消したい作り置き

日曜日は掃除、散歩で消費カロリーが普段より多くなります。

昨日は作り置きをいくつか作ったので、調理時間も長めです。

ダイエットアプリ「あすけん」に食事を記録していると、毎日カルシウムが足りない。カルシウムを多く含む小松菜と桜エビを使った惣菜も作りました。

小松菜のツナ和え

切り干し大根の甘酢漬け

中華風おから炒め（桜エビ入り）

長芋の浅漬け

昨日のごはん

夕飯

今朝の体重