運動は毎日２時間ほどの散歩がメインです。
そんな私の必需品は2つ
インソールと足首用サポーターです。
インソールは有るのと無いのでは大違い。
かなり歩きやすくなります。
高校生の頃、右足首を捻挫してしまい、それ以来足首がぐらぐらしてグリっとなりやすいので足首サポーターを使っています。
この2つを愛用して毎日元気に歩いています。
12/19の記録
ごはん
1435kcal（おやつ含む）
運動消費818kcal
消費kcal−摂取kcal＝661kcal
累計6487kcal
消費kcal＝基礎代謝1278kcal +運動消費kcal