自重にやられるデブ

おはようございます。デブです。

体重測定はお休み。

寝て起きると肩首が痛い。

腕も痛い。

自分の重みのせいでしょうか？

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【昨日のごはん】

ハヤシライスを食べる日にピーナッツバターまで食べたら脂質取りすぎ！と知った食事内容です。

朝

ピーナッツバター

全粒粉使用食パン

昼

夜