歩きすぎて足腰痛い【今日の体重】

おはようございます。

47才、女、157cm。

【今日の体重】

73.65

昨日は夫と散歩。いつもより多めに歩きました。

ピクミンブルームを始めて11日。足腰が痛い。

ストレッチやマッサージも必要だなこりゃ。

とりあえず、これでふくらはぎほぐしました。

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昨日のごはん

昼

味噌ラーメン

夜

ぶりしゃぶ