知人のブログで、「よく噛んで食べる事の大事さ」が書かれていました
消化器系で体調を崩され、消化のために良く噛んで食べるようにしよう、ゆっくり食べれば満腹感も違うからダイエットにもいい、という内容でした
その方の職業柄、短時間で食事を済ませる癖があって、どうしても早食いになってしまうそうです
私も前職はそうでした
きちんとした休憩時間がないので、いつお客さんがきても対応できるよう、短時間で食事をしてました
忙しい時は5分でかきこむ事も。
早食いがクセになっていて、仕事中じゃなくてもモリモリ食べます
胃にもダイエットにも悪い！
ブロ友のMIRAIちゃん、90gのパスタも食べきれないって記事がありました
以前はモリモリ食べてたそうで、100gの少なさにビックリもしたんだって！
私もゆっくりよく噛んで、を続けていたら、そんな日がくるのかもしれない
朝：チーズトースト バナナ半分
おやつ：カフェオレ
昼：リーン黄 菓子パン2（ローソンのポイントの為） ポタージュスープ
夜：スリム リーン青 野菜サラダ
チキンカチャトラを作りました
おいしくて食べすぎた
夜測定無し
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買い物や移動でちょこちょこ歩きました
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