夜中にパンを食べてしまいました
11:00 牛すじカレー
16:30 ケンタッキーのチキン２ピース ビスケット 烏龍茶
駅までウォーキング２５分×２
今日は腰痛のマッサージに行きました
初めて行く鍼灸院なんですが、ダイエット用の耳つぼを1000円でやってるので試してみました
鍼をさすのではなく、チタンの粒を貼ります
片耳４ヶ所 それぞれ食欲を抑えるつぼだったり、胃腸のバランスを整えるつぼだったりします
食事の１０分前にそれぞれのつぼを指で圧迫します
試しにやってみようっていう軽いノリでしたが、１週間に一回貼り替える時に、食事や体重の記録を持参してチェックしてもらえるので続けてみます