56.4kg31.7％【1月21日】

シヤワーを浴びる前なので体脂肪率高め

09:45  かけそば

10:30  ホットヨガ１時間

12:00　プルーン7つ

14:30  豚汁＋もち１

17:00　カフェオレ  チロルチョコ２

20:00  ハイボール  オレンジジュース  ワインいっぱい  温野菜  いか一夜干し  たたみいわし  ハラスやき  手羽先  卵焼き

01:00  プルーン2つ

夜測定57.0kg30.3％

△

ウォーキング２５分×４

飲んだ  久しぶりに酔った

楽しかった

寝る

おやすみなさい