体重も体脂肪率も増えてる！
昨日の夜の「地鶏づくし」とアルコールのせいでしょうか。
お通じもあったし、量もそんなに食べてないよなぁ・・・多分。
今日は午前中、持病の「自立支援」の申請で役所へ行ってきました。
自宅から交通の便が悪かったんだけど、歩いて30分くらいだったので徒歩で行ってきました。
ウォーキングというよりただの散歩ですが、久しぶりに少し長めに歩きました。
朝：飲むヨーグルト
間食：ミルクココア おせんべい
昼：チャーハン ←食べ過ぎた・・・胃もたれ(ﾉω･､)
夜：明太子マヨトースト 牛乳 チャーハン（お昼の残りちょっと） 野菜ジュース
炭水化物ばかりの１日
今日は職場を出たのが０時前でした
疲れた(*´ο`*)=3
忙しいとご飯作ってる暇もなくて野菜がなかなかとれません
ウォーキング２５分、３０分