59.6kg31.8％【11月10日】

最近、便秘気味のせいか体重が減りません





今日は早起きしたのでウォーキングに行ってきました

朝は寒いですね{{(>_<;)}}

私は11時出勤なので、特別に早起きしなくても時間はあるので、これからも頑張って歩こう





朝：べーグル（豆乳モカ） カボチャとサツマイモのサラダ 枝豆

昼：ラーメン　ごはん　黒豆　食べ過ぎたぁぁぁ

夜：豚どん 黒豆


間食：わさび味のキットカット


今日は野菜が足りないなぁ

ウォーキング３０分・２５分