予言

こんばんわ～！


明日１３日朝方４時30分に東海大地震が起こると言われています(ﾟДﾟ)!!!


マグニチュード８ｯて…



崩壊確実ですね｡orz


死にたくないですね。


とりあえず地震きませんよーにっと(>_<)!!



今日は
朝:ご飯～その他
昼:お弁当
夜:０㌍ｾﾞﾘｰ､ｽﾊﾟｹﾞﾃｨｰ少量､ﾁｰｽﾞ蒸しﾊﾟﾝﾐﾆ1つ､ﾏﾄﾞﾚｰﾇ1つ


夜お菓子作りしたのがいけなかった…


運動は
腹筋３０回
ステッパー15分
ウォーキング３0分


そしてやっぱり土日は外食が多い私は朝ご飯をバナナにし夜ご飯食べる時は我慢してなるべく低㌍で!



昼外食の時は食べていいけど必ず八分目で夜軽く｡


朝バナナダイエットは友達もやってるからやってみようかな～!



明日明後日はご飯の誘惑に負けません!!

あつーい

どーもっ笑
お久しぶりでーす！



昨日はウォーキング５０分

今日はウォーキング３０分にステッパー２０分

腹筋

腰回しやりました～



最近自分の体脂肪がハンパなくやばいことに気付き…


これじゃ病気になったりするんぢゃないかと思ったので毎日1時間は動くことにしました(^O^)



そしてそして!


今日はお母さんがうちの好きな入浴剤を買ってきてくれたのでこれから入ってきまーす(^ω^)



最近ストレスすっごいたまってて親にも当たっちゃって悪いことしたなあって反省してます。



最近体調悪いしやることたくさんで頭パンクしたのかも…


自分でちゃんとコントロールしなきゃね｡



お母さんごめんなさい(>_<)



では！

お久しぶり!

最近忙しくて全然これてなかったです(>_<)


夏休みも終わり学校も始まりました。

でも夏休み始まってから就職の人達は動きだして９月16日の就職試験にむけてみんな頑張ってます★



うちは進学だけど11月までやることやらなきゃって感じです(^^)



今日いつもいる友達と休み時間､ダイエットについて語りました♪


その子は９ヶ月で９㌔のダイエットに成功していろいろアドバイスもらいました＞＜!


ほんと尊敬です!笑


うちもゆっくりでいいから毎日運動して小さなことを継続してできるようにがんばる(`･ω･´)



目指せ40㌔!!



やっぱりねー運動しなきゃだめだよね｡

運動してなかったら顔むくむし体重いしニキビできるしでいいことない｡


今日は
朝 ご飯
昼 弁当
夜 アイス､菓子パン(夜最悪だな;)


だから反省してビリーやって筋トレしたよん♪


ビリーはんぱないっ


汗が…汗がーーー!!(ﾟДﾟ)

明日から毎日動く!とにかく動く!!笑