※旧「Lizsmile〜愛と元気と勇気を〜」です。
東京より「愛と元気と勇気を」お届け！
今日も元気な
ヨガ瞑想講師｜宿命鑑定師の
律如（りつこ） です
皆様に愛と元気と勇気をお届けする「instagram」は毎日更新。
おはようございます
自己紹介はこちら
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乳がん闘病記リンクまとめはこちら
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ヨガ教室
★銀座・日本橋スタジオ
陰陽ヨガ｜マインドフルネスヨガ｜調整ヨガ｜ゆるゆる乳がんヨガ＆シェア会
★オンライン
無料「ゆるゆる乳がんヨガ」
★パーソナルヨガ
対面・オンライン
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☯️「宿命鑑定」
☆運気・運勢・開運・持って生まれた才能や役割
・家族運・健康運・金運・仕事運・恋愛運etc
※各種ご相談
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https://mosh.jp/services/104428
新宿御苑で「陰陽ヨガ」
＜どなたでもご参加可＞
🔹日程：
10月9日(月) 10:30-11:30
※雨天中止
🔹新宿御苑公園内
※詳細は参加者に別途ご案内します。
🔹運動量：小〜中（じんわり汗をかく程度）
🔹対象：
・老若男女問わずどなたでも
・初心者〜
【 動 】BC調整ヨガ ワークショップ
＜乳がん体験者オンリー＞
乳がん体験者の体をヨガポーズで調整します。
全身のエネルギーバランスを整えることで、体も心も軽くなる！
生活の質（QOL）向上にも役立ちます。
個人個人に合わせて行う、定員4名のセミパーソナルレッスンです。
🔹日程：
・10月7日(土) 10:15-11:45 ☜残席２
🈵10月7日(土) 13:15-14:45
🔹日本橋スタジオ
「ミライスタジオ日本橋」
中央区日本橋小伝馬町14-5-1101号室
🔹運動量：中
🔹対象：
・乳がん体験者の方
・初心者〜中級者向け
🔹詳細・お申込はこちら
https://mosh.jp/services/103073
【 心 】ゆるゆる乳がんヨガ＆シェア会
＜乳がん体験者オンリー＞
乳がん告知、手術、抗がん剤、放射線治療、ホルモン療法。再発や転移の不安、恐怖。病気と共に生きることでおきる、生きづらさ。
その複雑な想い、一人で抱えてしまってはいませんか？
ヨガでリラックス、そしてシェア会では不安や恐怖も和らぐ時間に。ヨガ未経験の方の参加も多数で、初心者の方も安心です。
※腕が上がらないなどできない動作があっても問題ないレッスンです。
★ヨガ後、近くの飲食店でランチシェア会（希望者のみ）
🔹日程：
🈵9月30日(土) 11:30-12:30
・10月14日(土) 11:30-12:30
🈵10月28日(土) 11:00-12:00
🔹銀座スタジオ
「ハスヨガ銀座」
東京都中央区銀座1-21-12 山田ビル５F
🔹運動量：小
🔹対象：
・乳がん体験者の方
・ヨガ未経験〜初心者向け
🔹定員：少人数制8名
🔹詳細・お申込はこちら
https://mosh.jp/services/63425
無料オンライン ゆるゆる乳がんヨガ
＜乳がん体験者オンリー＞
★zoomオンライン
※画面オフでご参加可
乳がん体験者が自宅で安心して行えるヨガで、腕が上がらなくても、運動が苦手でも、自分のペースで行えます。
また、現在治療中などで動くのが難しい方も、見ながら呼吸を一緒にしていただくことで、リラックス効果を感じていただけます。
🔹日程：
・9月28日(木) 21:00-21:30 〜自律神経を整える〜
・10月5日(木) 21:00-21:30 〜骨盤周りを整える〜
・10月15日(日) 9:00-9:30 〜元気が出る朝ヨガ〜
・10月20日(金) 22:00-22:40 〜寝落ちヨガ＆ヨガニードラ〜
・10月26日(木) 21:00-21:30 〜デトックスヨガ〜
🔹運動量：極小〜小
🔹対象：
・乳がん体験者の方
・ヨガ未経験〜初心者向け
🔹運動量：極小〜小
🔹参加費：無料
🔹詳細・お申込はこちら
https://mosh.jp/services/86383
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🔹アーカイブ会員はこちら（有料）
https://mosh.jp/services/86389
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パーソナルヨガ
🔹スタジオ対面パーソナルヨガ詳細はこちら
気づけば、9月も後１週間ですね。
私は成長したい欲求が強いので、あんまり成長していない自分を感じるとがっかり。
年の初めと今を比べて、成長した感じがしないんですよね
理想が高いので、しょうがない。
見る角度を変えたら、立派に成長している部分もあるんだけど
と思ったので、今日はたっぷり自分を褒める1日にしようと思います
皆様も良かったら一緒に自分を褒める1日にしませんか？
褒めるところがない！という方は、自分のいいとこ探しの1日にしてみても良いかもですね
ではでは、今日も奇跡の1日。
希望と勇気を。
皆様の1日が豊かでありますように。
