北京に行ってから7キロも太ってしまいました
そこで、夏休み、日本にいる間にダイエットをしよう!と思いたち、いろいろやってみました。
スポーツジムに通ったり・・・・
以前母が購入して、ずっと放置されていた 「ツイスト&シェイプ」を、
テレビを見ながらほぼ毎日、1000~2000回やったり・・・・
これです太ももに筋肉はついたけど、痩せはしなかった。
でも、テレビを見ながらでも運動できるのは手軽でいいかも
帰国したら日本で大流行していた、ビリーズブートキャンプに入隊してみたり・・・・
ブートキャンプは、私は確実な効果を感じました!
隊長と一緒に運動した翌日は、体重が400~600グラム減ってます
「7日間集中プログラム」という短期決戦型なのが魅力ですが、
キツすぎて2回参加したのち、ずっと休み中・・・・
そして、下半身太りに長年悩む私が見つけた本がこれ!
「むくみ・セルライトを落として下半身がみるみるスッキリ!」
(¥1,365/PHP研究所)
この本を今日、仕事中に読んでいて、目からウロコでした。
私のライフスタイルは、まさしくセルライト(腕の肉を引っ張ると浮き出てくるボコボコです)を作り出すものだと知ったからです!
セルライトは脂肪細胞組織がダメージを受けることによってできるもので、
セルライトを減らすためには、
リンパの流れをよくし、老廃物や毒素が組織からきちんと放出されるようにすること。
運動や、食事の節制で減るものではないそうです。
そのための食事のとりかた、ストレッチやマッサージのノウハウが図解されています。
すぐにその気になる私は、毎日この本のとおりにストレッチやマッサージをやることを決心。
仕事帰りにさっそく、ニールズヤードレメディーズ(このお店、大好きです!)で、デトックスオイルとセルライトブラシを購入しました。
デトックスオイル(¥3,780)
セルライトブラシ(¥2,100)
アロマオイルでのマッサージでリラックス効果も得られそうです。
これ、北京にも持参して毎日やります