北京に行ってから７キロも太ってしまいました
そこで、夏休み、日本にいる間にダイエットをしよう！と思いたち、いろいろやってみました。
スポーツジムに通ったり・・・・
以前母が購入して、ずっと放置されていた
「ツイスト＆シェイプ」を、
テレビを見ながらほぼ毎日、１０００～２０００回やったり・・・・
これです
太ももに筋肉はついたけど、痩せはしなかった。
でも、テレビを見ながらでも運動できるのは手軽でいいかも
帰国したら日本で大流行していた、ビリーズブートキャンプに入隊してみたり・・・・
ブートキャンプは、私は確実な効果を感じました！
隊長と一緒に運動した翌日は、体重が４００～６００グラム減ってます
「７日間集中プログラム」という短期決戦型なのが魅力ですが、
キツすぎて２回参加したのち、ずっと休み中・・・・
そして、下半身太りに長年悩む私が見つけた本がこれ！
「むくみ・セルライトを落として下半身がみるみるスッキリ！」
（￥１，３６５／ＰＨＰ研究所）
この本を今日、仕事中に読んでいて、目からウロコでした。
私のライフスタイルは、まさしくセルライト（腕の肉を引っ張ると浮き出てくるボコボコです）を作り出すものだと知ったからです！
セルライトは脂肪細胞組織がダメージを受けることによってできるもので、
セルライトを減らすためには、
リンパの流れをよくし、老廃物や毒素が組織からきちんと放出されるようにすること。
運動や、食事の節制で減るものではないそうです。
そのための食事のとりかた、ストレッチやマッサージのノウハウが図解されています。
すぐにその気になる私は、毎日この本のとおりにストレッチやマッサージをやることを決心。
仕事帰りにさっそく、ニールズヤードレメディーズ（このお店、大好きです！）で、デトックスオイルとセルライトブラシを購入しました。
デトックスオイル（￥３，７８０）
セルライトブラシ（￥２，１００）
アロマオイルでのマッサージでリラックス効果も得られそうです。
これ、北京にも持参して毎日やります