スパイク使用禁止期間→→進行中→→

ずっと前から足首の辺りが痛むんですよね。ということで、一週間スパイクの使用を禁止することにしました。ここ一週間足首の様子を見てみたいと思います。

＜本日の練習＞

ラダ→流し→グリコ式バウンディング×３→ダッシュ５０M×５→補強２セット＋背筋・ばた足

比較的軽めのメニューでした。先輩たちは４５０，４００，３５０，３００Mの地獄メニュー。少し申し訳ない気がしますｗ。