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26Aug
- 8月末にて2026年初の書き込み
  気づいたら早いもんで８月も末まだジャパレスでヒーヒー言いながらドイツ語で必死でウェイトレスしてます。接客業好きじゃないのに、人間関係のストレスがなくて、もうすぐ今のお店でお世話になって一年になってしまう2026年の２月の末にドイツ語試験のB1に受かり、以降ドイツ語の勉強をするモチベーションも下がってたど、ようやく次のレベルのB2に向けての準備のドイツ語コース、B1 Plus のコースに通うことを決意もうすぐドイツにきて３年が経つわけで、45歳になるわけで、今の肉体労働から抜け出したいんだけど、ストレスフリーで働ける環境がいいんだよねー人生楽しくストレスフリーが一番日本で好きな仕事をしてたのに人間関係ストレスMAXと、好きじゃない仕事で人間関係ストレスフリー、どちらが幸せかは人それぞれ未婚、子供なし、もう少し今の状況、この人生を楽しむかなぁ～
22Dec
- 3週間の冬休み!!
  レストランでウェイトレスに転職して早いことに約４カ月が経過。人間関係はストレスフリーでやってるけど、肉体労働が辛すぎる立ちっぱなしで14時間労働とか聞いてないよ～しかも、ここドイツだよ......でも、人間関係がストレスフリーなので、前の職場みたいに通勤時に手が震えたり、腹痛がしないので、もうしばらく頑張るか～勤務時間８時間、ストレスフリー、肉体労働じゃない、私の好きな分野で働きたい。そんな全部を叶えるって無理なのかね今は肉体労働が辛いけど、精神的に安定しているのが嬉しいこんなにも、肉体的に疲労しているのに、身体は前職よりも健康なことを感じるんだよね。人間の身体って不思議３週間、冬休みがあるので、今からParisに行ってきま～すフランスで美味しいものたくさん食べて、クリスマスマーケット行って、エナジーチャージ2026年はどんな年になるかな仕事の内容的には日本でやっていた仕事に戻りたい。でも、すぐにメンタル壊す、メンタル弱々には、今がいいのか悩むでも、14時間労働なんて、45歳になる2026年にやってらんないよ
27Oct
- 賃貸契約解約告知書に戸惑う
  先日、44歳になりましたドイツで２回目の誕生日を迎えました多分、真面目に働いている人からしたら「いい年して何やってんの～～～～」って思われるかもだけど、私は今、とても人生充実してますよ～2026年１月に新しいお家に引っ越すことが決まったので、３カ月前である今月末までに大家さんに連絡しなきゃーって、メールでお気軽に通知したら、正式に書面で出してくれ。ってさすが、書類大好きドイツですこれまで、日本人が大家の家に住んでたから引っ越し時も日本語だったし、すっかりそういう通知書用意しなきゃいけないこと頭から抜けてたよ。。。とりあえず、ネットで色々と調べて解約通知書をダウンロードここのサイトの書類が使いやすかったから、今後また引っ越す際に参考にしたいから記録として残しとこMietvertrag / Wohnung kündigen ᐅ Vorlage Word 2025Wohnung & Mietvertrag kündigen: Vorlage als Word (DOC) ✓ kostenloser Download ✓ Informationen zu Fristen 2025 ✓ Jetzt downloaden & kündigen!www.umzugcheckliste.orgdm行って印刷して明日大家さんに渡せばどうにかギリギリ間に合うはず。新しいお家は１月１日からだから、１月いっぱいは二つのお家を行ったり来たりになっちゃうけどね
08Oct
- 初めて口にする果物
  ドイツに住み始めて2年が経ったが、料理がめちゃくちゃ嫌いで包丁を握ることに嫌悪感しかないので、ドイツに来る前からこの５年以上ほぼ毎日同じものしか食べてない。。。主食はオートミール、素麺、うどん、ジャスミンライスを茹でて冷凍の野菜を加えるという生活で生きているこの身体カット野菜も必需品だけど、そろそろ日本の西友、マルエツのお惣菜が恋しくなってきたぞ日本みたいに美味しくて安いお惣菜なんてこの国には皆無かといって、外食はとんでもなくお高いドイツ。そろそろ身体に新しい物を自分から取り入れてみるかと、２年経ってや～っと思ったよkakutusfeige(n)とかいう謎な果物。サボテンイチジクというらしい中身はオレンジかピンクかなぁ～？というワクワクと共に帰宅とりあえず、包丁で真っ二つ　包丁使うなんてえらいぞ私とんでもねぇ色しておりましたよ食べたら、甘いけど、でも青臭い、そして食べて良いのか残したらよいのか不明な硬い種がいっぱいとりあえず、口の中で種と実をより分けて種は食べないこととした。多分、リピートすることはないけど、久しぶりに新しいことを取り入れようと思えたのは良かったかな頑張ったぞ、私食後のおやつはポテチだよ～
02Oct
- 順調!!
  友人のレストランでウェイトレスになってもうすぐ1カ月。ドイツ語がへっぽこ過ぎるので、初めての英語での接客から最近は少しずつドイツ語も使えるように慣れてきた何よりも、他のホールの人たちがドイツ人なのが良い変な気を使わなくていいし、率直に自分のことを言える。間違えてても恥ずかしくない。聞きたいから、知りたいから聞くんだよってできる環境が良すぎる決して贅沢できるお給料じゃないけど、一人の人間として敬意を払って接してくれる仲間たち、お客様に感謝この一か月、ほぼ体調の不調がなく生きていることにビックリだよ～立ちっぱなしの肉体労働はやっぱり辛いからいつまでもレストランで働こうと思わないけど、とっても充実したドイツ生活を堪能中
30Aug
- ついに退職を迎える!!!
  7月9日に退職届を出して長かった～本日、8月30日は土曜日ですそして明日8月31日でついに退職日!!!!退職するから関係ないはずなのに月曜日に色々と悶々と考えてたら、また腹痛と手の震えと、高熱出して1日寝込んてだそして、14時間程で平熱に戻ったストレス溜まると直ぐに熱出す身体、なんなの一体......念のために昨日病院に行ったら、仕事を辞めても胃痛が続くようなら薬飲んでくださいって処方箋もらったのと、胃カメラ受けるための専門医への紹介状(Überweisung)をもらった。ドイツでは、胃カメラも無料で受けられるのはありがたい明日8月31日で正式に待ちに待った退職だ～でも、9月に入ったら会社に私物取りに行ったり鍵返しに行ったりしなきゃなんないんだよなまた身体がおかしくなりそうな行事が待ってる私のことだもん、絶対におかしくなるよね....この豆腐よりも弱い半紙みたいなメンタルどうにか変えることできないの??9月5日から、友人のレストランでウェイトレスになりますいやいや、まさかドイツで43歳、しかも44歳目前で異国でウェイトレスになるとはねドイツに来る前に副業でお台場のホテルで週末にウェイトレスしてたけど、久しぶり過ぎるのと、ドイツ語と英語が求められるので、ドキドキだよウェイトレスしながら事務職探していいよ、ってことで雇ってくれるありがたい友達のお店だし、メンタルやられずに頑張れたらいいな
21Aug
- ドイツで鬱気味な生活奮闘中
  有給中に日本に帰ってリフレッシュしてドイツに帰ってきて、有給明けに仕事に戻ろうとしたら身体が震えて胃痛がひどくて、身体に力が入らないよ。。。思うように歩けないよ。歩きながら仕事のことを考えてると、突然脚に力が入らなくなる、ものすごい胃痛と吐き気に襲われる。手が震える。。。ヤバいヤバい日本でのあの日が蘇る。。。とりあえず病院へ「仕事から離れたほうがよいので休みなさい。Arbeitsunfähigkeitsbescheinigung (就労不能証明書)を出しますね。それと、念のためピロリ菌のも検査してくださいね。」って帰された。Arbeitsunfähigkeitsbescheinigung をもらうことを今まで拒否していたけど、今回は素直にもらうことにした。自分を大事にね。自分を一番愛せるのは自分なので、退職日まで休養してゆっくり過ごすことにで、一昨日ピロリ菌の検査受けてきた。日本でも何度かピロリ菌検査やったけど、多分ピロリ菌はいないはずただ、ストレス耐性に超弱いお腹なのドイツでは、病欠で就労不能証明書が出た場合にお給料が満額出るのは有難い日本で休職して傷病手当もらってた時はかなり生活が苦しかったでも、ドイツでこんなハズじゃなかったっていう葛藤で毎日モヤモヤ今年で44歳になるんだけど、こんなんでダメだよなー。辛いよー休養中にドイツ語を勉強できる良い機会だ～！！って思う反面、毎日夜中まで起きて昼過ぎに起きる生活になったり、もう自分が嫌になっちゃうよこんなことずーっと繰り返すのかと思うとこの先の人生怖くなっちゃう
30Jul
- 日本に一時帰国してリフレッシュ
  日本に2週間ほど帰ってきたー美味しいものいっぱい食べて、花火見て、友達と会って、楽しかったな～一年ぶりに帰国したら、卵が値上がりしてたり、お米も高かったり、色々と物価高を感じたけど、ヨーロッパと比べたら何でも安いし、800円でラーメン食べられるとか、お刺身がスーパーで買えるし、街は奇麗だし、毎日感動の連続!!飛行機がドイツに着陸した瞬間現実に戻ったよね。。。退職届を出したけど、退職日は8月31日、あと1か月はあの職場で堪えないとね......しかも、この月末で8月の仕事のスケジュールも共有の連絡も来ない。これは、パワハラでは??退職届を出したらスケジュールの共有もしてもらえないんだ日本って、どこもかしこもディズニーランドみたいに楽しかった。帰ってきて現実に目を向けると辛いよ日本がよく見えるって不思議でも、日本って最高の国だと思う気が向いた時に仕事のスケジュールの共有を依頼しますか.....メンタル弱弱な自分がもう嫌になっちゃう
09Jul
- ドイツで鬱再発
  とうとう出勤するのが苦しくて本日退職届を出しちゃったもう、身体に力が入らない。。。出勤が怖い。。。こんなはずじゃなかったはずじゃなかったドイツ生活日本と同じことしてるなんて思わなかったよねやっぱり一度鬱になったら完治するまで時間がかかる様子このまま一生こんな再発の繰り返しで生きていくのかと思うと辛いしばらくゆっくりしましょ～ヨーロッパを堪能して、心に安らぎを与えて、流れに身を任せてみよう今月は、日本に一時帰国して、美味しいもの食べてからドイツに戻ってきて人生を楽しむことだけを考えようタイ人の同僚に、「自分がハッピーと感じない職場なら離れるべき」って言われたけど、まさにその通り自分が全然ハッピーじゃない職場だし、毎日辛いから離れまーす。未来にこんなつらい日もドイツであったよね。って見返せるように記録を日記に残してみた
24May
- やや鬱再発かも～。。。
  ヤバいヤバいヤバい恐れていた鬱再発の前兆かもに襲われる毎日。。。特に4月以降は激しく、突然の高熱が続く、会社が近づくと吐き気、手の震え、やったことを忘れて同じことの繰り返し、服のボタンのとんでもない掛け違いに気づかず半日過ごす等など。。。日本で鬱病を患いながらも会社に行っていたときは、上の症状プラスで仕事中に涙が出る、過呼吸になる、歩きたくても脚に力が入らないってのが続いていたから、今はそれらの症状がないだけマシなんだろうけど、　自分自身でそろそろメンタルがヤバくなってきたのは気づいてるのでも、ドイツで鬱病発症したらどうしたらいい？また引きこもり生活に戻るのが怖いよーしかもドイツでドイツの生活は良すぎるのに、異動してから更に人間関係がうまくいかないドイツでは、病欠の間もお給料出るのは、日本よりも断然良い点なのに。。。。お医者さんに病欠診断書きましょうか？って言われたのに断ったこの頑固な日本人魂を壊してやりたいやっぱり、今の職場を一刻も早く離れることを真剣に考えなきゃだって自分で分かってる毎日毎日再発の恐れを心配しながら日々過ごしていたけど、いよいよ心がヤバヤバドイツの生活は好きだけど、ドイツ国内での転職及び日本完全帰国を考えなきゃいけないタイミングがきたのかな。心の健康って、やっぱり身体全体の健康につながると再認識もう出社するのが怖いって時点で自分の身のためにも早く去るべきだよね。早く決断しなきゃ！！っていう決意表明で久しぶりに書いてみた。
26Feb
- 2025年初ブログ
  もう3月になろうかという頃にようやく2025年初ブログを書いてみようと思い立った仕事の都合で引っ越しを伴う異動を余儀なくされ、2月11日に無事に引っ越しも完了し、以前の街よりも少し大きな都市へ引っ越しました。英語が通じる人口が増えたように感じるのは嬉しいことでも、好きな仕事じゃないし、周りの人間関係も良いとは思えない環境に移ったせいで、心身ともに疲労の毎日自分が望んだ結果じゃないけど、ポジションも上がり、お給料も上げてもらえたけど、ストレスが半端ないドイツで鬱再発は怖すぎるので、あまり考えないようにしているけど、無理して考えないようにしているよな～と、自分自身で感じているし、なるべく早く職場の環境に慣れるて、仕事以外のことに打ち込める趣味を見つけなきゃ最近は日本に帰ることも増えてきたし、どうなることやら生きるって難しい生きていくって怖いと思うってまたグルグル考える時間が増えてきたな～。。。ストレスのせいか否かは不明だけど、ぶつけたわけでもないのに眉間に突然内出血が!!
03Oct
- ドイツに来て一年
  ドイツに来て一年と1週間が経ちました。何の思い入れもない国に来てみたけど、住んでみれば良い国最近では、転職もしてからやっとドイツ語を習う時間もできて、仕事終わりは語学学校へ少しずつではあるが、同僚と英語じゃなくて、赤ちゃんレベルんドイツ語を喋れることに喜びを感じているところ日本に帰らないと再就職が難しいのは頭では分かっているのに、もう社畜には戻れないと思うとなかなか日本に帰りたい気分も起きず。。。来年の今頃は日本、ドイツ、どちらで何をしているかな～ゆるゆると40代の独身を楽しみつつ生きていくとしよう
28Jul
- 夏なのに乾燥
  毎夜毎夜、シャワー後に足の脛に乾燥を感じてヒリヒリなかなか寝付けないので、やっとこさボディークリームを購入CICA成分配合で72時間でリペアしてくれるそうな結果。。。。悪くない今後の備忘のためにもブログアップしとこう
25Jul
- ニシンが美味しい!!
  日本からドイツに帰ってきてまだ数週間しか経ってないのに既に魚が恋しい。。。そんな時にスーパーで特売してたコレ塩漬けのニシンらしい光物のお魚が大好きな私にとってこれは試さねば見た目良し、匂い良し味、塩辛い塩漬けと知らずに買って、パックを開けるなり口に放り込んだから塩辛かったーでも、山盛りのキュウリのぶつ切り入りルッコラサラダに入れたら美味しく頂けた料理が全然得意じゃないから何も手が込んだことはできないけど、サラダと一緒にたべるなら塩辛さも紛れて美味しく頂けるので今後もリピート確定
10Jul
- 久しぶりの日本
  約10ヶ月ぶりに日本に一時帰国中ドイツで左卵巣の腫れが見つかり、手術の必要性があると診断されて日本語で状態の理解をしておきたいと思って帰国したけど、日本で病院行ったら腫れが小さくなっているから手術が必要なサイズまでなっていないとのこと確かに、ドイツから持って帰ってきた画像診断よりも若干小さくなっているじゃないのそんなことあるの～！？って思って違う婦人科にも行ったけど同じこと言われた6月末まで、すんごく嫌な職場で頑張って辞められたストレスからの解放で小さくなった？手術の必要性については2023年の10月にドイツで「経過観察しましょう」からの再検査を2024年5月にドイツで受けて「手術必要っぽい状態ね～」となり、だいぶ覚悟を決めていただけに今回はホットした～しばらくブログを書いてなかった間の病歴備忘録：喘息？肺炎？ナゾの咳が、4ヶ月続き、ステロイド吸引で治まるもX線の結果、肺が炎症を起こした痕が見られる。で終わった。。。何だったんだ一体！！右上半身肋間神経痛何をするにも身体が痛く、歩くのも困難でも、投薬をして仕事に行くという無茶。逆流性食道炎肋間神経痛の薬の副作用で発症。朝から毎日吐き気との戦い御飯が食べれない。左上半身肋間神経痛何をするにも身体が痛く、歩くのも困難でも、投薬をして仕事に行くという無茶のPart 2卵巣の腫れ発見この腫れの影響もあるのか、2時間起きにトイレに行くという異常な生活乳房8月に再検査。医者には「Not bad....」みたいな感じで言われたけどHPV陽性卵巣検査の時に一緒にHPVと子宮頸がん検査をしてもらったら、HPV陽性と電話があった今のところハイリスク型ではないけど、来年再検査の必要有、病気まみれなので、もう色々不安しかない本当ならお医者さんに診断書もらって仕事を休みにできる症状もいくつかあるけど、そんなこともせずにアホみたいにとんでもない職場でドイツにいるのに何やってんだかお医者さんの会いやすさ、検査の利便性を考えると日本サイコーだと思うけど、2023年から今までを振り返り、メンタルから身体から色々と病気をした結果、もう少しヨーロッパで人生エンジョイしてみようと思うので、ドイツに帰りまーすどんなに嫌な職場でもメンタル腐らずにできたのは、ドイツの雰囲気が自分に合ってるんだと思うし、転職してきちんとお休みがもらえる環境になればもう少し色々と考える事ができるんじゃないかと思う日本にいる間、ホルモン、ラーメン食べまくるぞ～
20May
- 思った以上に自分が弱いのかも
  日本で鬱病になって、躁状態の時にドイツに来るのを決めちゃって、本当に渡独してもうすぐ８ヶ月。ドイツに来て色々と病気ばかりしているけど、精神科には通ってないし、しばらくはメンタルのお薬は飲んでないから自分はメンタル弱々から完治したのかと思っていたのだけど。。。。肋間神経痛の後に、胃の調子悪くなって病院に行ったら病院の先生に「ストレスを溜めすぎていませんか？」ってハッと気づいたそうだ！！仕事中も気づいたら溜息ついてるし、「家に帰ったらお薬飲んで気持ちが落ち着くから、今頑張らなきゃ。後〇時間ガンバロー」みたいに考えてた結局は今年に入って一度もメンタルのお薬飲んでないけど、やっぱり薬に依存したい自分から抜けてないんだねそれでも日本社会に居た頃よりは幸せと思える自分。今、日本人ばかりの職場なので、そろそろ現地企業で転職活動を開始日本人が嫌なわけではなく、日本社会の縮図みたいな環境から一度離れてみたい。。。弱々な自分なんだけど、不思議と日本人相手じゃないと自分の言いたいことが言える。何を考えているかが言いやすいんだよね。日本人の空気読め、的な文化が苦手過ぎる
11Apr
- 気付けばとっくにドイツ生活半年以上経ってた
  前回のブログから大分日が空いてしまった脱臼したり、喘息なったり、肋間神経痛になったり、そんな合間に引っ越ししたり、とりあえず毎日が目まぐるしく、すごい勢いで日常が流れていって、気づけばこの国に来て半年以上が過ぎてた一年前は日本で鬱になって、社会復帰ができないのでは。。。と思って毎日引きこもっていたことを思うと、今の生活は180度変わったな～相変わらず、ドイツでも病院ばかり行きまくっている自分だけど、今は、精神科に通っていない自分を褒めてあげることにしている今の仕事内容に満足しているわけじゃないけど、日本の会社で毎日残業してヘロヘロになりながら家と職場の往復していた日々を思うと、今の生活は悪くない。ただ、ドイツ語だけはどうにもこうにも上達せず、ついつい英語に頼っちゃうんだよね病院の受付で「英語分からないから、google翻訳使って」って言われたときには、参った全てが満足できる環境を手に入れるって不可能だし、自分がどうしたいか、どうするかを考えなきゃいけないことから逃げているけど、目標一年以上は滞在を達成したら考えよう
29Jan
- 緊急病院へ
  金曜日の夜に週末の買い物を済ませて家に帰り、食材を冷蔵庫に片付けようとショッピングバッグを肩にかけ直したところ、グキッたったのこれで肩外れた。。。。急いで緊急病院行って、レントゲン撮って、外れていることを確認して、整形の先生に回され、長～い長～い待ち時間を経て、先生が戻してくれるとの事。それが。。。。。待ち時間が長すぎて、項垂れていたらまさかの自重で肩の関節が戻ったよ先生にそのことを伝えたら、もちろんビックリと苦笑いレントゲンで確認したいと言われたて、再度レントゲン撮影をしたらちゃんと戻っていたらしく、無事に帰宅約4時間半病院に居たけど、項垂れて自重で戻ってよかった良かった肩関節周りの様子ももう少し詳しくみたいから検査の予約をしてね。って言われたので、後日検査を受けるけど、日本の病院以上によく見てくれて感謝ですでも、ドイツ語のできない私、英語でも症状を説明するのって本当に難しいこういう時に本当に日本の医療が恋しくなるのよね。また外れないように気を付けながら生活しなきゃ
26Jan
- フランスで充電
  フランスに9日行ってきた～毎日食べて飲んで、いっぱい癒されてきた忘れられない食べ物は、フランス版牛肉のユッケこと、牛のタルタル久しぶりの生牛肉が幸せ過ぎる～～そして、生ガキ他にも、フォアグラや、チーズなどを毎日欲望のままに食べまくって帰宅散財しまくって、今日から極貧生活の開始お隣のお国なのに、とても食文化が豊かでますますヨーロッパで生活を始めてよかったな～って実感の旅行でした
15Jan
- 今年も白髪と戦い
  ドイツに来てから益々白髪がぐんぐん成長して悲しい年末ごろから使用を開始したカラーシャンプー今のところ染まってきているのか、効果はよく分からないでも、ちょっとはマシなのかな～でも、信じて1本丸々使い切るまで様子をみてみよう硬水のせいなのかな～。。。。ま、年齢に抗えないのは分かっているけど、抗う

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