無駄遣いを防ぐための心構え：買い物前にチェックするべきポイント⑤
【“心のスキマ”に注意！】
ストレス買いを防ぐ！お金と気持ちの上手な付き合い方🧠
こんにちは、100歳パパです☺️
「やけ食い」ならぬ「やけ買い」。
実はこれ、財布に一番ダメージが大きい“見えにくい出費”です💸
😩「あ〜疲れた…」の後にやってくる罠
仕事が大変だった日
子どもとケンカした日
自分に自信がなくなった日
そんな日って、なぜか「買い物したい欲」が急上昇しませんか？
→ これ、脳が快楽でストレスを埋めようとしているサインなんです。
✅“ストレス買い”を防ぐ5つのコツ🧘♂️
① 「気持ちの記録」をつけてみる📝
「何があって」「何を買いたくなったか」を書くだけで、
感情と行動のつながりに気づけます。
→ 感情のパターンが見えるようになる！
② 「買い物前に深呼吸＆1分待つ」🕰️
気持ちが高ぶったときは“タイム”が有効。
買う前に1分スマホを見る、散歩するなど、気持ちを切り替えるだけで冷静さが戻ります。
③ 「買いたいときこそ、誰かに話す」📞
妻や友人に「ちょっとムシャクシャしててさ〜」と話すだけで、
買わずにスッキリすること、ありますよね？
④ 「感情を満たす買い物リスト」を別に作る🎁
ストレスを感じたら“買っていい物”をリスト化。
→ 例：「美味しいコーヒー☕」「1000円以内の文房具」「マッサージ1回」など。
感情を満たしつつ、家計を壊さない買い方にスライド！
⑤ 「“買わない日”を作る」🗓️
週に1〜2日は“買い物禁止デー”を作ってみましょう。
習慣化すると、無駄遣いの抑止力になります。
📌まとめ：お金の使い方は、心のクセとつながってる
買い物って、実は「気持ちを整える行為」でもあるんです。
だからこそ――
感情をコントロールする = お金も守れる
今日のあなたの“買いたい気持ち”、
もしかすると心のスキマサインかも？😌
💬ここまでお読みいただきありがとうございました😊
全5回のシリーズ、いかがでしたか？
節約は“我慢”じゃなくて、“選ぶ力”を磨くこと。
これからも、自分や家族にとって本当に大切なお金の使い方を、
日々の暮らしの中で少しずつ育てていきましょうね🍀
また別のテーマでお会いできるのを楽しみにしています！
💬 100歳まで元気に生きるために、
ぼく自身のストレス管理と家計管理、両方を“実験的”に続けてます。
その中で見つけたおすすめアイテム＆習慣は、こちらでご紹介中👇
＼ブログの最後をぜひチェックしてみてくださいね！／