読書が好きです
1日カフェで読書や手帳を書いて過ごしてもいいくらいに好き。
でも最近はあまり本を読む時間がとれていません。
だから自分で買うことも少ないです。
それでもやっぱり本は好きなので、本屋にはしょっちゅう行きますが・・・
今日の「ゼロトレ」
これは借りて読みました。
出版されてから結構経っているように思うのですが、
まだまだ売れているようですね。
本屋でも平積みになっているのをよく見ます。
なので、気になって読んでみました。
年齢を重ねると、体型が崩れたり太ってきたり・・・
原因は「体のちぢみ」だと著者は言います。
元の位置からズレてしまった体の各パーツのポジションを、
本来の位置に戻すことが重要だということで、
そのエクササイズを写真で紹介しています。
寝ころんでできるエクササイズなので、疲れる感じは無さそうです。
あともう1つ気になったのが、「心」をゼロポジションに戻す、ということ。
ゼロポジションとは、本来の位置のことで、
他人の言動により動揺する気持ちや、不安な心・・・
そんな心の状態を客観視して、自分自身をゼロに導く、
自分の心をゼロに戻す。
これが大事だということです。
そうですよね。
CITTA手帳を知って、ヨガ哲学を学んでから、
そういうことを意識するようになりました。
エクササイズ本だと思っていたので、まさかこんなことが書いてあるとは!
と、ビックリしました。
ゼロトレ [ 石村友見 ]
1,296円
楽天 |
次は何を読もうかな・・・
あっ、
「日本茶テキスト読めよ」とはツッコまないでくださいね。