皆さんおはようございます！
整体院「感喜」の金子です！
本日はビタミンAと骨との関係についてお話したいと思います。
ビタミンA
ビタミンAは欠乏していても過剰でも、骨格の健康に損失の影響をもたらすことがある。 ビタミンA欠乏症は主要な初期の動物研究で、発育における重要な期間にビタミンAが不足でも過剰でも破骨および造骨活動が損われるために、骨の異常を起こすことが証明された。
動物性食品、強化食品、およびサプリメントからレチノールとして非常に多量のビタミンAを摂取することは安全なことがある。 μg（=3mg）レチノール活性等量（RAE）、つまりビタミンAで10,000 IU／本日設定した（表1参照）。動物ではビタミンA中毒（ビタミンA過剰症）は骨の成長不良、骨塩量の減少、および骨折の割合増加と関連する(23)。ヒトの症例報告では、ULの数倍（100,000 IU/日以上）のビタミンA摂取が高血カルシウム症や骨の再吸収と関連することが示された。
RDAよりも余計に高くない程度のビタミンA摂取が骨に負けの影響を与えるのではないかという懸念もあります。実際にサプリメント使用者の摂取量やULの半分程度(約1,500μg RAE/日)の摂取量）は骨粗鬆症や股関節骨折のリスクが高いという関連があると示唆された。
大規模前向きコホート研究からのより最近の結果では、ビタミンAの高摂取量（約1,500μg RAE／日）とBMDの低さまたは骨折リスクとの関連は示されなかった。摂取量や状態を評価する方法は信頼性がないことで有名です 、骨の健康に関する習慣的ビタミンA高摂取の潜在的影響への想像から、体の貯蔵を示す鋭敏なマーカーを使用したビタミンAの状態の測定が必要であるかもしれない。当面でビタミンAの推奨量（RDA、表1参照）を守る努力をすることが、骨格の健康を最大化するために重要で安全な目標であることが示唆されています。
本日はここまでです。
最後までお読みいただきありがとうございました！