皆さんおはようございます!
整体院「感喜」の金子です!
今回はSIBOへの栄養療法についてお話したいと思います。
SIBOとは?
腸内発酵によって生成されるガスと浸透圧によって引き出される水
グルテンフリーの食事に反応しないセリアック病患者の 3 分の 2、およびクローン病患者の急性再燃の少なくとも 4 分の 1 は、SIBO の存在によって説明できます。この慢性的な細菌の異常増殖は、
では、どのようにSIBOに対してアプローチすればいいのか?
〇腸内の発酵を抑える
• FODMAP(フルクトース、ラクトース、フルクタン、
• でんぷんと砂糖を制限する
• 問題のある食品を特定するための除去食をする。(
• 牛胆汁の補給や中鎖トリグリセリドを豊富に含む脂肪を使用して脂
〇腸内壁の修復を促す
炎症を軽減する
・オメガ 6 とオメガ 3 の比率を下げる
・ グルテンやその他の問題のある食品を除去する(
• L-グルタミン(使用には注意が必要)、ビタミン A、亜鉛
〇栄養欠乏に対処する
脂溶性栄養素(オメガ 3 脂肪、ビタミン A、D、E、K)
- ビタミン B12 および鉄(
〇生活習慣の改善
・3 ~ 5 時間おきに食事をとり、間食を避け、一晩 12 時間断食する
・ ストレスを管理する
• 腸内細菌叢の異常を修正するためプロバイオティクス (イヌリンやフラクトオリゴ糖などのプレバイオティクスに注意)
本日はここまでです!
最後までお読みいただきありがとうございました!