こんにちは
3日前より青木千草先生の
ヨガ哲学講座を受けたメンバーで行われる
オンライン瞑想会に参加しております
7/26から2週間のチャレンジです。
今日は70人近い人が参加したそう。
すごーい
開始時間は朝の5:00！
いつも5:00に起きると手帳に書いていながら
5:30にしか起きれないのに
起きられるようになりました。
「あ、自分を大事にできていない
(自分だけだと自分の約束を守れないから）」
と思いつつ、引き上げて頂ける
ありがたさを感じています
瞑想は過去に何度かトライしたことがありますが、
雑念ばかりで、これで合っているのか、
意味があるのか分からなくなり
断念してしまいました。
そんな人も多いのでは？
でも合っているか、
合っていないかではないのですね。
「自分のためだけに
毎日10分座るということが大事」だそうです。
雑念が湧いてきてもジャッジしなければOK。
「自分のためにに座れたことを
マルと思えばいいよ💮」と
仰って下さいました。
10分＝1日の0.7%。
瞑想の効果を追求することは忘れて、
自分を大切にするために
続けたいと思いました。
今日は先生のアドバイスに従い
鼻の下あたりに意識を置いたら
少しの間雑念が無くなった気がします。
ふふふ。
ただただ座っていることは
「無駄」ではなく「贅沢」な時間。
捉え方が変わりました。
そして毎朝ミニトークも入れて
下さるのですが、
これも楽しみの一つです
今朝は「楽しいか楽しくないかを
判断基準にしよう」という言葉に
心を射抜かれました
千草先生や師匠の佐伯あこさんが
このフレーズを言われる度
グサッと胸に響いていたのですが、
今日またこの言葉を聞いたということは
今自分が出来ていないということなんだと
思います。
正しさを求めるのってしんどそうに見えて
何かのせいにできるから楽なんですよね
自分は何がしたい？どうしたいのか？を
常に考えるように意識したいと思います。
手帳に書いておこう！！
まずは2週間！
こんな素晴らしい機会を作って下さった
千草先生には感謝です。
本日もお読み頂きありがとうございます