こんにちは！
名古屋のヨガインストラクター清水奈津子（Natsu)です。
みなさん、台風の中ご無事でしょうか・・・？
こんな日はゆる4コマです！
ヨガ初体験の彼、どんな経験をしたのでしょうか？
ヨガ初体験あるある～・・・かな？
【リラックスの秘訣】
©yukari
彼女の勧めでだるさ解消にヨガへ行ったところ・・・
身も心も緩めることができたようです
♪
ヨガは【緊張と弛緩】とよく言われます。
●緊張● … アーサナ（ポーズ）をしている間に
今日の自分にできる範囲でがんばること
●弛緩● … アーサナの合間やシャバーサナでお休みすること
この●緊張●のところでポーズをしっかり頑張ることで、
●弛緩●で心地よく自然に休むことができます。
漫画の彼は、
プルプルしながらもアーサナをがんばったから、
そのあとにより深いリラックスを感じることができました。
交感神経と副交感神経を
自分でコントロールしてるとも言えるかもしれませんね。
日常でも同じことが言えますよね＾＾
動きすぎもダメだし、
休みすぎも・・・
ほどよく二つを繰り返すことで
二つの間にいい循環が生まれます
現代の人って、大体が●緊張●ばかりな気がします。
（生徒さんを見ていて、そのように感じることが多いです。
自分も・・・
）
何度も言ってるきがしますが、
気持ちが頑張れる
自分は元気、
と思ってる
っていうことと
本当に体が元気か、
とは違います。
自分は元気って思って、
気持ちはやりたいって思ってやってるけど、
無理にアクセルを踏んでる
っていう場合が多いのかなって思います。
そして、
ゆるんでみて、
始めて事後的にわかることでもありますね
まめくんも最後には緩んだ後に思い出しましたよね。
最近こんな時間なかったなって♡
そういうことなんです♡
↓９月レッスン日程
８月満員御礼
２０１８年９月１０日（月） １８：１５～１９：３０
↑会場の都合で8月より15分早まっています
安眠リラックス夜ヨガ
✩︎初心者さん大歓迎✩︎
立ちポーズのないクラス。
ラストには少しだけ簡単な瞑想法を取り入れます。
安眠にむけてゆったりと動いていきます。
新月です＾＾
ご希望があればキャンドルナイトにします☆
※女性限定
（男性は女性同伴または女性のご紹介の場合のみご参加いただけます。）
※小学生以上のお子様の同伴OK
【場所】レンタルルーム リライト
各線金山駅徒歩約5分
→アクセスはこちら
駐車場がございません。
徒歩1分の所にコインパーキングがございますので
そちらをご利用ください。100円キャッシュバックします。
【時間】１８：１５～１９：３０
開始１５分前から入室できます。
【定員】６名 
残３名
【持ち物】お水、ヨガマットまたはバスタオル
【料金】
●２，０００円
●初回１，０００円
●レンタルマット ＋２００円
【ご予約】
・LINE＠から。
・InstagramのDMから。
で検索してください＾＾
・メール
ntk_smz＊yahoo.co.jp（*を＠に変えて送信してください。）
レンタルマットご希望の方は予約時にお書き添えください。
少人数でゆったり、
オープンな雰囲気です。
一緒に楽しみましょう
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毎月のレッスンスケジュールを配信しています。
こちらからもご予約できます(^^)/
