久しぶりに思い出したよ、このブログ

久しぶりに思い出しました、禁煙ブログ書いてたことｗ

パタリと更新止まってますので、禁煙を目指す同志たちはきっと私のことを

「ハムレットは、きっとまた吸い出したに違いない」

と勘ぐっておられたかと思いますが、残すところ後わずかですが、今年いちばんのドヤ顔でお答えします。

「一本たりとも吸ってはおりませぬ」



まあ、そんなこんなで

久しぶりにこのブログ読み返してみると、ブログとしてのボリュームはないけどそれなりに良い事書いてるねｗ

もう禁煙して４年だあ。

「わかば」とかの安いタバコも減税措置を廃止するような話もあるし
喫煙者にとってはどんどん厳しい環境になるね。

もともとこのブログは自分の禁煙モチベーションを保つ事を目的として作ったのだけれども
幸いにして無事に卒煙できた今となっては、これから禁煙したいと思ってる人たちに対して
何か役立つ情報があればね・・・ちょっとずつでも更新しようかな？


という訳で、今日もまた締まりのない感じで書き終えることをご了承くださいｗ

喫煙とは

たばこ吸ってる人に聞きたい


なんの苦痛もなく

費用もかからず

瞬時にその場から

びっくりするほど簡単に禁煙できる

そんな禁煙方法があったなら

アナタはどうする？

やめたい？

それでもまだやめたくない？


詳しくはこちら。


ってな、無用に下にスクロールさせるサイトよくあるよねーー。
（紛らわしくてスイマセン）

ま、それは置いといて、

過去１０年以上喫煙し、スパッと禁煙できた経験から考える「喫煙とは？」

間違いなく癖です。

誰でも一つや二つ癖ってあるよね。

例えば自分は、人と話し合いしてると腕組みしてアゴを手で触ります。
あと他には、、、パンツよりも先に靴下を履きます（キリッ）

ん？いま、パンツより先に靴下を履くことがおかしいと思った方。
どうしておかしいと思いました？
たしかに｢パンツが先｣の人のが大半でしょう。
しかし、それが"正しい順番であるかどうか"とは別問題です。
パンツが先である、という観念もご自分の思い込みですよ？
パンツが先である、でさえも広義での癖であり、思い込みです。

という様に、癖のほとんどは無意識にやってる事。
そして大抵は人に指摘されて初めてそれが自分の癖だと気付いたりする。
しかし、癖を癖として認識した場合は、もう既にそれは癖ではないのです。
ある意味、そうしなきゃならない、そういう状況であるべきだ、と自分で思い込んでる。
パンツの件しかり。


さて、話をパンツからタバコに切り替えますｗ

タバコが吸いたいという欲求は
"この時""このタイミングで"タバコを吸ってる状態であるべきだ！という思考の癖です。

いいですか？それは癖です。

自分のアゴを触る癖で言えば、
｢人と話し合いをする｣→｢小難しいこと考える｣→｢"考え中"の表現｣→｢アゴを手で触る｣
という様に、無意識に自分の中だけで関連性を持たせた一連の動作をしているだけ。


タバコで言えば
｢ご飯をたべる｣→｢タバコを吸う｣
｢仕事が行き詰る｣→｢気分転換したい｣→｢タバコを吸う｣
という、吸う人自身が勝手に決めた関連性を持たせた一連の"流れ作業"みたいなもんです。

これが例えば、
｢仕事が行き詰る｣→｢小難しいこと考える｣→｢"考え中"の表現｣→｢アゴを手で触る｣
という人がいても良い訳です。

どんな人でもその人固有の一連の行動パターンがあるハズで
喫煙者はその一連の流れの中に｢タバコを吸う｣という作業が
組み込まれてしまってる状態だと言えます。
そして、それが癖なんだとしたら意識を変えることで治せるはず。
｢アゴを手で触る｣も意識すれば治せますし。

具体的にまずは
｢タバコを吸う｣前後の一連の流れをパターンとして具体的に認識する事。
例えば
「通勤で車に乗る」→「いつもの信号で止まる」→「タバコを吸う」→「吸い終わる頃丁度到着」みたいな。
｢タバコを吸う｣事自体に意味はなく、そのパターンの流れの中で意味を持つものだと考える。
つまり、その一連の流れそのものが大事なのであって、
喫煙行為自体に何ら意味はないと認識すること。
喫煙行為そのものに意味がないのであれば、他でも事足りると理解できる。
そしたら｢タバコを吸う｣の代替に例えば・・・｢ガムを噛む｣等をねじ込んでみる。

何度も言いますが、タバコを吸う事自体に意味はない。
その一連の流れ作業を埋められる｢何か｣があればいくらでも代替は利くのです。

癖を直したいと思うなら、まずは意識することから。

とどのつまり、矯正です。

最初は違和感だらけでしょう。

でも必ず「タバコを吸う」パターンのない一連の流れにも馴染んでいきます。

だって、それも癖になっていくのだから。





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ステータス： 経団連会長
卒煙日： 2010年 10月 4日
卒煙からの日数： 1年 4ヶ月 29日 12時間 19分
延びた寿命： 49日と5時間23分
節約できた金額： 264200円（節税分 170378円）
節煙本数： 12887本 1288.78ｍ 中禅寺湖の標高

禁煙してから1年。。。

こんにちわ。
最近、自分のハンドルネームをすぐに思い出せないハムレットですｗ

気が付けば禁煙を始めて1年が経過しておりました。
最近、ふとタバコを咥えている昔の自分の写真を目にした時に、
ものすごい違和感を感じたのですが
｢ああ、これは正しい禁煙ができた証だな｣と思いました。

禁煙一周年を迎えられたその理由を聞かれれば
自分への｢洗脳｣、これに尽きます。

タバコを吸ってストレス解消！は幻想です。
タバコが吸えないストレスをタバコを吸って解消してるだけのサイクルです。
タバコを吸ってる人が吸ってない人よりストレス発散出来てる証拠はありません。

これからはこれまで以上に喫煙者にとって肩身の狭い世界となっていきます。
それは余計に吸えないストレスがかかる事を意味します。
まさに悪循環。

タバコに支配される人生になにかの意味を見出せるほど自分の器は大きくない。
それだけがタバコを吸っていて得られた唯一の教訓です。

ではまた。






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ステータス： 経団連会長
卒煙日： 2010年 10月 4日
卒煙からの日数： 1年 0ヶ月 8日 14時間 30分
延びた寿命： 35日と16時間10分
節約できた金額： 191472円（節税分 123477円）
節煙本数： 467箱 934.01ｍ 六甲山