これまで
万年ダイエッターの私。
少し減って喜ぶのも束の間、停滞期にまける。
落ち込んで、しばらくダイエットを見て見ぬふり。
すると、ダイエット前以上に増える。
流行りのダイエット情報にのって、またダイエットスタート。の繰り返しだった。
コロナのころ、半年で5キロ体重減！
この時、ダイエットは整形より効果ありだと実感したけど、それもそこまで。
次第に体重はうんともすんとも動かなくなり、ジリジリと増え始めた。そして、1年に1キロぐらいのペースで増え続けて、今や人生最高体重になった。
この時のダイエットは、
糖質オフ
基礎代謝ギリギリまでのカロリー制限
毎日のウォーキング
結果、かなりの省エネの体になった。
どれだけカロリーを減らしても、運動しても、
体重はうんともすんともいわない。
むしろ、水飲んだだけだ増える状態だった。
今回は。。
まず、食事を逆に増やしてみる。
今まで一度もやったことがない。
超怖くてできない。
でも、減らしてダメなら増やしてみる。
どっちにしても増える一方なのだから。
栄養管理に「あすけん」を使うことにした。
現状1300〜1400kcal程度しか食べていない。
「ロジカルダイエット」によれば、体重50キロ目標であれば1700kcal程度が妥当らしい。
まず、徐々に様子を見ながら増やしてみる。
そして増やすのは怖いから、チャッピーにサポートをしてもらいながら進めよう。
それにしても、
食べてないのになぜ減らない？