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このような方におすすめ！
・40代以上の方
・風邪を予防したい方
・家族の健康を守りたい方
・年齢からくる体の不調を実感している方
・忙しくても簡単に続けられる健康法を知りたい方
免疫は、私たちの体を病気から守る体の仕組みです。免疫力は年齢とともに低下し、20代と比べると40代では半減すると言われています。
加齢とともに体調の変化や不調を実感した方もいらっしゃることでしょう。免疫力が低下すると、風邪やインフルエンザが重症化しやすくなり、肺炎やがんなどのリスクが高まります。
このセミナーでは、免疫力を高め、病気を予防するための食事や生活習慣を学びます。栄養学博士のいとうゆき先生が、風邪や肺炎、がんリスクの低減に役立つ実践的な指導を行います。
落ち着いて受講できる夜の開催で、見逃し配信もあるので安心してご参加いただけます。この機会にぜひともお申し込みください！
＜オンラインセミナーの内容＞
テーマ：免疫力を高めて病気予防に役立つ食事と生活習慣
主催：日本創芸教育グループ（日本創芸学院・日本園芸協会）
講師：いとうゆき
日時：2024年11月6日（水）20:30～22:30（途中休憩5分×2回）
配信方法：Zoom（見逃し動画配信〈1か月間〉あり）
定員：100名
申込期限：2024年10月31日（木）23:59
※最終日10月31日のお申し込みはクレジットカード決済のみとなります。
受講料：税別4,980円（税込5,478円）
支払方法：クレジットカードまたはコンビニ払い
※コンビニ払いの場合は別途手数料がかかります。入金期限は3日以内です。
教材：レジュメPDF（ダウンロード配布）
受講特典：30日間免疫力アップ実践ガイド
※受講後にPDFをダウンロード配布
講義内容：
・免疫の基本
免疫システムの役割
自然免疫と適応免疫、白血球、抗体とは
免疫反応の流れ（病原体、炎症、回復までの過程）
免疫に影響を与える要因
アレルギーについて
・免疫力を高めるおすすめ栄養素
積極的に摂りたい栄養素とその役割
栄養素を効率よく摂れる食品
腸と免疫の関係
摂りすぎに注意すべき栄養素
・実践的な免疫力アップの習慣
健康的な食事パターンの実例
睡眠が免疫に与える科学的効果
睡眠の質を高めるコツ
ストレス管理と実践方法（実演あり）
運動と免疫
・質疑応答
●このセミナーで学べること
・免疫の仕組みとその重要性
私たちの体はどのようにして健康を保っているのか、免疫の仕組みについての基本をわかりやすく解説します。
また、年齢や性別、ライフスタイルが免疫に与える影響についても理解が深まるので、免疫力が向上する生活習慣が身につきます。
・免疫力を高める栄養素の効果と食材
免疫力を向上させるために重要な栄養素を紹介し、その摂取方法や食品について詳しく説明します。日常的に摂りたいビタミンやミネラルなど、免疫を強化する栄養素を取り入れるための実践的なアドバイスが満載です。
日々の食生活で無理なく取り入れられる食材やレシピもご紹介しますので、すぐに実生活で役立てることができます。
・生活習慣を改善する具体的な方法
免疫力を向上させるための生活習慣の改善方法についても具体的に解説します。健康的な食事、質の高い睡眠、適度な運動、ストレス管理などの改善ポイントが分かります。
リラックスできる睡眠環境の作り方や、ストレスを低減する呼吸法など、いとうゆき先生のデモンストレーションを交えて楽しく学べます。すぐに実践できる方法を学んで、免疫力を効果的に高めましょう。
●専門家に質問できる貴重なチャンス！
講義終了後には、いとう先生による質疑応答コーナーがあります。事前に寄せられた質問や、講義中にいただいたご質問にお答えしますので、普段気になっていることについても、疑問を解決できます。
●便利な見逃し配信付き!!
当日リアルタイムで参加できなくてもご安心ください。セミナーの見逃し配信を1か月間視聴できます。繰り返し復習できるので、知識の定着にもお役立ていただけます。
●受講特典「30日間免疫力アップ実践ガイド」がもらえる！
受講された方の特典として、免疫力アップのために毎日手軽に実践できる方法をまとめた資料をプレゼントいたします（講義後ダウンロードURLを配布）。
無理なく毎日できる具体的な方法をお教えしますので、免疫力向上を実感していただけるでしょう。
●いとうゆき先生のセミナーは大好評！
2023年10月8日に開催された「腸活とファスティング」セミナーでは、参加者満足度95％と高評価をいただき、実践的で分かりやすい内容が多くの方に好評でした（アンケート結果より「非常に満足」と「満足」の割合を合算）。
●講師プロフィール
いとうゆき：
ニューヨーク在住の栄養学博士。 自らのアトピー性皮膚炎と過敏性腸症候群を食事療法で克服。その後、NYの料理学校でシェフ資格を取得し、日本とアメリカの大学院で食事療法を中心とした臨床栄養学を研究。料理教室や通信講座の開発など多方面で活躍中。日本創芸学院「ナチュラルフード講座」のテキスト執筆。
著書 『やせ菌ダイエット』（アントレックス）、『スーパードリンク・レシピ』（主婦の友社） 、『グルテンフリーのベジヌードル☆レシピ』（二見書房） 、『スーパーフード便利帳』（二見書房）など。
●ぜひともお早めにお申し込みください!!＜10月31日まで＞
受講定員は100名です。
※最終日10月31日のお申し込みはクレジットカード決済のみとなります。
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