＜オンラインセミナーの内容＞
テ ー マ：腸活とファスティング（断食療法）の基本と実践方法
1.腸内フローラ
腸と腸内細菌について
2.プロバイオティクスとプレバイオティクス
上手な摂り方と注意点
3.これも食べよう！
おすすめ食材と活用のアイデア
4.ファスティングも腸活になる？
さまざまな断食と腸内環境への影響
5.質問回答（事前募集）
講師：いとうゆき
日時：2023年10月8日（日）13:00～15:40（途中休憩10分）
配信方法：Zoom（見逃し動画配信〈1か月間〉あり）
定員：80名（先着順受付）
申込期限：2023年10月5日（木）
受講料：税別3,980円（税込4,378円）
支払方法：クレジットカードまたはコンビニ払い
主催者：株式会社日本創芸教育
詳細とお申し込みはコチラ↓
●「腸活」の適切なやり方がわかり、免疫力向上やお肌の改善ができる！
腸には体の免疫細胞の7割が存在すると言われ、腸の健康を整えることは、ウイルスや悪い細胞から身を守る「免疫力の向上」につながります。
また、腸内には善玉菌や悪玉菌と呼ばれる腸内細菌が多数存在しますが、毒素を多く排出する悪玉菌が増えすぎると、お肌にまで悪影響が出るため、腸内の細菌バランス（腸内環境＝腸内フローラ）を整えることは「お肌の改善」にも効果的です。
このセミナーでは、様々な効果のある「腸活」を適切に行うための基礎知識と正しいやり方が学べ、免疫力向上やお肌の改善ができるようになります。
●他では学べないナチュラルフードを使った食事改善方法がわかる！
腸活のためのレシピは他のセミナーでも学べますが、このセミナーでは玄米菜食を学んだナチュラルフード講座の受講生向けの、他では学べないナチュラルフードを中心とした食事改善方法が学べます。
善玉菌など有益な微生物（プロバイオティクス）と、その餌となる栄養素を含む食品（プレバイオティクス）について、ナチュラルフードなら何を摂れば良いのかを詳しく学べます。ナチュラルフード講座で学んだレシピなどを腸の健康のためにバージョンアップできるので、日々の生活を通じた腸活ができるようになります。
●腸を休めてデトックスできる「ファスティング」の成功法が学べる！
半日から数日断食する「ファスティング（断食療法）」は腸をはじめとする消化器官を休めて健康改善につながるほか、体内の毒素を排出するデトックスの効果もあります。
お手軽に実行できそうですが、やり方を間違えると効果が無いだけでなく、逆に消化器官にダメージを与えてしまいます。
このセミナーでは、ご自分でも実際にファスティングを実践されていて、指導の経験も豊富である、いとうゆき先生が、ファスティングの効果と失敗しないやり方をお教えします。
●ライブ配信で講義後には質問回答コーナーあり！
今回のセミナーはオンライン会議アプリZoomを使い、いとうゆき先生の講義をリアルタイムで配信します。スマホやタブレット、パソコンなどを使って、どこにいても視聴できます。
また、先生の講義のあとには、事前にいただいたご質問に回答するコーナーを設けます。腸活やファスティングについて先生に聞いてみたいことがありましたら、お申し込み後のご質問受付期間（10月5日23時59分まで）に、ご質問をお寄せください。いとうゆき先生が可能な限り、皆様のご質問にお答えいたします。質問フォームや質問用メールアドレスは、お申し込み後にご案内します。
●便利な見逃し配信付き!!
このオンラインセミナーは「見逃し配信」付きです。当日リアルタイムで参加できなかった場合も、後日視聴することができます。講義の途中で気になった内容や、聞き逃したり見逃したりした場合もあとでゆっくり見直せて便利です。10月12日までにメールで配信URLをお知らせします。視聴可能期間は1か月間です。