三か月ぶりに筋肉量体脂肪測定❗️筋肉減ってる〜。ジムは再開したけど、有酸素とストレッチばかりで筋トレマシーンは避けていた。身体は正直だな😅
音楽聴きながら、数独しながらするクロストレーナーは有酸素運動だから、筋肉量アップにはあまりならないんだなあ〜。筋トレマシーンまたボチボチ取り入れないと！
有酸素運動はスッキリするし、数独や音楽をお供にすると楽しいけど、やはり筋トレは別でしないとダメなんだなあ。ムキムキになりたいとは思わないけど、しっかり筋肉のある身体にはなりたい❗️少しずつ少しずつ🤏「脂肪を落とさず、筋肉を増やす」とても難しい目標😅