お腹が引き締まらないというかたへ

お腹引き締まらないってかたへ

まず、快便ですか？

便秘気味なら

食事や腸へのやさしいアプローチで

快便へと導きましょう😊✨

🌿食事→バランスの良い食事

ねばねば、バナナ、お芋系、温野菜偏らず取り入れる。

食べ物の力をかりてデトックス

🌿腸へのやさしいアプローチ→

腸のみやヨガは腸へのアプローチにとても最適

そのあと、トレーニングして固めましょ！

トレーニングする時は

〇〇も忘れずに✨

私がトレーニングする上で

フォームと同じくらいに大事にしていること😊❣️